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hallo Ole,

die Probleme mit den Unterarmen, die fast steinhart werden kenne ich auch.
Was verstehst Du denn unter Deinem "mittleren" Rücken genau?
Es ist beim Kreuzheben einfach so, dass...

Also ich hab im Sep 2008 mit WKM angefangen und vorher keinerlei Krafttraining gemacht. Ich hab das nun 13 Monate gemacht, nur WKM und nichts anderes. 2 Tage Training 1 Tag Pause.
In der Zeit habe...

Hallo,

ich führe Pull-Overs nach dem Bankdrücken aus, funktioniert gut und haut rein =)

Also, Onkel Doc meint es sei eine Reizung/Entzündung des Muskelansatzes am Schlüsselbein des Pectoralis und des Deltas... Ich soll halt keine extremen Belastungen vornehmen und Salbe schmieren......

Naja, das ist ja gerade das merkwürdige in der Bewegung und Belastung gibt es keine Schmerzen. Die Bewegungsamplitude des Gelenks ist vollständig schmerzfrei. Schmerzen hab ich wenn die Arme einfach...

Hallo,

habe jetzt leider probs mit der linken Schulter bekommen :-)
Hab jetzt ne Woche pausiert, würde aber ganz gerne wieder leicht einsteigen. Ausgeheilt ist es noch nicht ganz.

Meine...

Hi wkm,

japp, darüber bin ich mir schon im Klaren. Und ich geb Dir Recht, dass man aufpassen muss! Als ehemaliger Leistungssportler bin ich es auch gewohnt Schmerz zu verdrängen und kleinere...

Hi, also ich hab jetzt die Intensität hoch gefahren und gehe dennoch weiter jeden Tag, allerdings habe ich auch gleichzeitig die Ernährung umgestellt und kontrolliere diese auch, was ich vorher nicht...

Hallo,

erst mal vielen Dank für das Feedback. Ich gestehe auch, dass nicht wirklich der Experte bin. Ich les mir einiges durch, grübel ein wenig und hör auf meinen Körper.
Bin aber für jeden...

Hallo stamm,

Bilder halte ich auch nicht zwingend für sinnvoll. Ich musste leider das Training fast 6 Monate einstellen, und hab so ca. Anfang Sep wieder begonnen. Das hab ich freilich wieder mit...

Hallo,

will auch mal meine erfahrungen hier reintippeln.

Damit das Ganze etwas transparenter wird: Ich war früher absoluter Leistungssportler und voll austrainiert, kein BB. Bin ca. 190 cm...