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zur gewöhnung gibts ja die aufladephase jede dosis 5 g. danach kann man mehr auf einmal nehmen, der körper ist daran gewöhnt.
hatte leichtes übelkeitsgefühl, aber ansonsten war es i.O.

nach ca. 10min wirds unbrauchbar

lol das trizeps bild hat mich im ersten mom vllt erschreckt ^^

sieht aber gut aus, bravo!

dieses fit in hat hauptsächlich maschinen, wenig für richtiges bodybuilding (nur ne kleine ecke). war doch einmal und fands net so toll. bin im new fitness world in der nordstadt schön groß tolle...

bei der ersten übung mach ich immer noch nen aufwärmsatz. aber in der regel trainier ich auch mit 3 sätzen. bringts nen aufpumpsatz zu machen? mache ich ab und an!

16 (fast 17) training dreiviertel jahr 35-6 umfang :/ bizeps ist mein schwachpunkt

also auf keinen fall tv laufen lassen (mtv,viva) die handytunes werbungen machen jeden verrückt.
bei uns läufts immer unterschiedlich gegen 12 wenn fast keiner da ist außer die 20 jährige die nur da...

meine ******, arbeitest du als türsteher ^^
255 kg auf der bank???? 54er?? *angst krieg*

machs auch immer gekrümmt spür ich mehr im unteren rücken.
hyps zusammen mit Kh ist eine gute combi!

klar kann man da was machen in 3 jahren alle mal. trainieren und unter umständen kg. geh zuerst zu deinem deinem orthopäde und hol dir ra
aber der rücken ist nicht besonders schlimm, eigentlich...

ja vllt schaffen sie das gewicht wieder hoch in die ablage zu drücken aber mit einer ausführung die grausam ist.
schaff meine 60 kg 6 mal sauber und langsam und ohne große probleme in die ablage...

vllt waren 60 kg fürs erste mal zuviel

schönes zimmer, yo sieht wie ne gute Y-Form aus wa^^

misch ekto mit meso. mehr richtig ekto aber :/ wird schon nicht jeder hat breites kreuz

nicht schlecht moman :) hätt auch gern son körper. :)

wielange trainierste schon? tp?

thx

war bei mir auch so aber mit da war ich 14

ich habe/hatte eine skuliose oder wie das heisst. ging 2 jahre lang ins krankengym. mein orthopäde meint ich bräucht e es nicht mehr seitdem ich mit fitness angefangen habe.

...

Hi
ich schätze mich als recht "schulterschwach" ein. meine schulter ist im vergleich zu den anderen muskelngruppen unterentwickelt.
ich habe folgendes probleme ich kann manche übungen nicht...