Suchen:

Art: Beiträge; Benutzer: ginowild

Suchen: Die Suche dauerte 0,00 Sekunden.

  1. Thema: Dehnen

    von ginowild
    Antworten
    11
    Hits
    1.299

    also stretching (passives und langes anhalten der...

    also stretching (passives und langes anhalten der dehnung) bringt nichts, speziell nicht nach einem kurzen einlaufen. da würde man sozusagen durch die dehnpause wieder dem körper abkühlung geben und...
  2. Antworten
    26
    Hits
    6.140

    lass dich massieren, oder leg dich jeden tag auf...

    lass dich massieren, oder leg dich jeden tag auf zwei tennisbälle und massier dich so selber. hab das erstens selber so weggebracht, chiropraktiker und sportleher empfehlen das auch. das lösst...
  3. Antworten
    3
    Hits
    1.536

    Beitrag anzeigen

    ach ja, waden würd ich auch reinnehmen und noch ne extra übung für die hams. dein plan beschränkt sich stark auf brust rücken, schulter kannste auch was machen, zb seitenhebe, da du ja schon einiges...
  4. Antworten
    3
    Hits
    1.536

    bin auch der meinung, dass man so einen plan...

    bin auch der meinung, dass man so einen plan sicher 2mal durchziehen sollte und zwar hintereinander.

    ich wechsle immer mal mit hst und normalem 3er split ab, habe aber gemerkt, dass ich immer...
  5. Antworten
    17
    Hits
    1.760

    Beitrag anzeigen

    du hast doch einige gute argumente für HST gebracht. wenn sie es dir nicht glauben, kannst du natürlich nichts machen. und die ganzen Studien, auf denen HST basiert, will keiner lesen und verstehen...
  6. Thema: Got Quark?

    von ginowild
    Antworten
    800
    Hits
    396.067

    Wichtig: Beitrag anzeigen

    ein ästeht am werk :d_up:

    gino
  7. Antworten
    7
    Hits
    809

    Beitrag anzeigen

    schön dass jemand wiedermal die suchfunktion erwähnt hat. ist die lösung von fast jedem 2ten neuen beitrag....

    gino
  8. also wenn du angst hast, solltest du dich...

    also wenn du angst hast, solltest du dich vielleicht mit leichten gewichten langsam an die grössernen gewichte gewöhnen, denn angst hast du wahrscheindlich vor verletzungen.

    gino
  9. Antworten
    5
    Hits
    1.403

    @eike ganz vergessen. werde die satzzahl bei...

    @eike

    ganz vergessen. werde die satzzahl bei bauch und wade dann bei 2 belassen, tönt vernünftig. Beim Seitenheben hab ichs im letzten training auch so gemacht und werd s darum gleich beibehalten....
  10. Antworten
    5
    Hits
    1.403

    @sir liftalot nanana nich gleich sauer...

    @sir liftalot

    nanana

    nich gleich sauer werden :)

    aber hast recht. eigenlich heisst das Unterforum High Intensity Training und darum würden die HSTler nicht rein passen. ich sehs aber eher...
  11. Antworten
    5
    Hits
    1.403

    Zufriedenstellend liefs auf jeden Fall. Kann mit...

    Zufriedenstellend liefs auf jeden Fall. Kann mit Sicherheit behaupten, dass ich Kraftzuwachs beim Bankdrücken erreicht habe. Beim Latziehen bin ich nicht vorwärts gekommen, weil ich Latziehen...
  12. Antworten
    5
    Hits
    1.403

    volle pulle Kritik: HST-Plan

    Komme nun zu meinem 2ten Durchlauf. Hab mir mal einige TP angeschaut und mir mal was zusammengestellt.

    Trainingsplan

    Beinpresse(1-2)
    Kniebeugend alternierend mit Kreuzheben(1)
    Beincurl(1-2)
    ...
  13. Antworten
    3
    Hits
    531

    Beitrag anzeigen

    jo dann dank ich ma für die tips. und gewaltiges erwarte nichts von krea, aber erfahrungsgemäss kann ich bei gleichem gewicht ca 2 reps mehr machen.

    wollt auch nur ma wissen wie das die jungs mit...
  14. Antworten
    3
    Hits
    531

    hst und kreatin

    Ich beginne in 3 wochen einen neuen Zyklus. Nun meine Frage. Ich möchte in diesen 6 Wochen Kreatin einnehmen. Da ich aber meine Gewichte schon im Voraus ermittle und ausrechne, und erst nachher...
  15. Antworten
    4
    Hits
    3.963

    Beitrag anzeigen

    schön, dass ma alle gleicher Meinung sind... ich werds dann mal so machen.

    vielen Dank

    gino
  16. Antworten
    4
    Hits
    3.963

    Eine Woche Pause im 5er Zyklus...(HST)

    Ich muss zwangsläufig eine Woche Pause in meinem 5er Zyklus (das wäre dann die 6te Woche) einlegen.

    Nun meine Frage:

    Soll ich diese Woche als Strategische Dekonditionierung nutzen und ein...
Ergebnis 1 bis 16 von 16

Werbung

Newsletter

Jetzt zum Newsletter anmelden!

Jetzt zum Newsletter anmelden und Gutschein über 10% Rabatt sichern!

eMail Adresse


Ich möchte regelmäßig interessante Angebote per eMail erhalten. Meine eMail-Adresse wird nicht an andere Unternehmen weitergegeben. Diese Einwilligung zur Nutzung meiner eMail-Adresse für Werbezwecke kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen.

BBSzene Shops

Bodybuilding Artikel

Letzte Bilder

 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele