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Ich habe gelesen das Training den ganzen körper belastet, und nicht nur die brust z.b

Hey Jungs,

meine Frage ist, wenn ich in der brust muskelkater habe, kann ich dann meine beine trainieren? wenn ja oder nein , warum?


Mfg Jannis#popcorn

Lass Dir von niemand einreden, dass Du etwas nicht schaffst! Wenn Du einen Traum hast, beschütze ihn. Wenn andere etwas nicht können, wollen sie jedem einreden, dass er das auch nicht kann. Doch...

ich versteh nicht was ihr alle immer gegen bisschen "masse" habt???


Das lässt euch doch gerade massiver wirken:/

:kopfwand::kopfwand:

also ich habs im fitnesstudio heute ausprobiert :P


ich hätte auch gleich gegen ne wand laufen können
haha

Das hat nichts mir Jammern zu tun mein freund:motz: ich hab einfach keine lsut zuhause rumzusitzen und je schneller ich fit bin desto schneller kommen die fortschritte ganz einfach.


@3asy dank...

Am DO war Kreuzheben, Klimmzüge, Schrägbankdrücken und Military Press dran. So seitdem habe ich im Bauch starken muskelkater gehabn. Freitags habe ich durch leichtes stretching und übungen mit...

Wie schon Ray Checker sagte es ist nicht möglich. Um muskeln aufzubauen brauchst du einen Kcal überschuss und um fett abzubauen einen Kcal defizit ;):arcade:



Gesund ja nur überleg dir mal...

Mischen, Shake, trinken ;) mach nicht lange rum :kopfwand::nono:

:arcade::arcade::arcade:

mfg

Das würde mich auch mal interessieren, warum immer gesagt wird NEIN nur wkm? z.b ne wadeniso oder bauch iso empfinde ich persönlich als hilfreich ;) aber das muss jeder selber ausprobieren...

Knallhart unser kollege ;):evil:

Aber jungs mal ehrlich, die elter interessieren sich doch mehr für den Fame als für ihr Kind, dass ist es was mMn trauriger ist... Aber wie sehen die folgen von...

Danke schonmal ;)


Ich hab heute mehr drauf geachtet, wo die schmerzen her kommen :D und mMn können die auch vom stehenden LH rudern kommen, da dort mein unterer rücken auch beansprucht wird! Mit...

Führe seit einigen wochen den wkm durch. Mache kniebeugen mit engem Schritt, habe seit dem Wochenende schmerzen in den untersten wirbeln und wenn ich ein starkes hohlkreuz reindrücke sind die...

haha :p jap ich wiege mich morgens und abends :D


Das mit dem gnadenlos verfetten wäre toll ,dann müsste ich nicht so viel essen...

Aber ist echt so mit meinem stoffwechsel aber daher...

Also Leute,

Ich habe folgendes Problem, ich habe bis zum letzen Mittwoche mich richtig gut ernährt, bin auf ca 3700 kcal gekommen und von KH und Co genug aufgenommen.

So das Thema ist, dass...

DU sagst doch selber 41 jahre jung :) also einfach ausprobieren :arcade::arcade: ich kann dir nicht so weit helfen du bist nämlich doppelt soalt wie ich :respekt:.
Ich denke mal wenn du nicht jetz...

Je mehr du dich auslastest wie Domnl gesagt hat (hättest ja lesen können) je mehr zeit brauchst du um dich zu erholen bzw Regenerieren um übertraining zu vermeiden :arcade::arcade:

VIELEN DANK DOMNL

genau die art von Muskelversagen habe ich gemeint, mit deinen beispielen habe ich deine erklärungen sehr gut verstanden :-)


Wie trainierst den den, wenn du dich dazu noch...

Hallo liebe freunde,

hab mich vor einiger zeit eingelesen und es heist oft man soll sich nicht "totpumpen" sonder regelrecht 80-90% der leistung geben und nicht bis zum muskelversagen pumpen. Kann...

gaggeis mein freund :evil:
alsoo ich meine damit nicht groß oder kleine leute das ist quatsch :D ich meine damit einfach wenn du jetz jay cutler wärst würdest du mit creatin (nur creatin mal jetz)...

Hi

meiner Meinung nach wenn du mal logisch denkst :P ist das creain sich im muskel absezt so wenn du wenig muskeln hast machst du wenig fortschirtte :P ganz easyy

mfg

ich hau mir immer 40kcal x KÖRPERGEWICHTIG rein aber MENDEZ gesagt hat musst du ja auch ein zieh habe das du noch nicht genannt hast aso einfach ausprobieren. bei meinen angaben würdest du eher...

@ mooooo
Zum thema Abnehmen zunehmen, würde ich eher sagen wenn der Wille da ist schaffst du das! Ich z.b meine ganze familie ist dünn und leicht gebaut ich dagegen habe shon gute killos durch...

okay jungs danke erstmal weil das ist echt ein problem mit dem schlaf dadurch brauche ich echt mehr shlaf gestern waren es 2 stunden und heute sogar schon 3 und ich brauche doppelt solange zum...

Habe am Gestrigen abend also 05.01 mir 300g magerquark und 300ml milch und einen EL löffel honig reingehauen habe dann noch eine möre und 50g gurken gefuttert soo. Jetzt bin ich dann mit schwerem...