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Art: Beiträge; Benutzer: krzma

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  1. 30861 30862 30863 30864 Inspiriert...

    30861

    30862

    30863

    30864

    Inspiriert durch das schwäbische Grauen (Vielen Dank!) ;)
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    Moin, ich bin leider lange nicht mehr hier gewesen, schade dass ich durch Schmerz erst wieder hergetrieben worden bin.

    Es geht um folgendes:

    Ich habe ein Jahr pausiert und fing vor zwei Monaten...
  3. Thema: Cellucor C4

    von krzma
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    Cellucor C4

    Moin,

    hat jemand Erfahrung mit diesem Booster?
    Soll angeblich nochmal ein Schritt weiter gehen als Jack3d.

    Wäre super wenn jemand seine Erfahrung dazu posten könnte.

    lg
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    JA. Du ißt 2000kcal~ am Ladetag, viel zu wenig.

    Das war eher ein "Ich werf dich aus der Ketose und verschwende meine Zeit - Tag"

    Einlesen. :)
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    Vom Grundbedarf, dein gesamter Bedarf ist so...

    Vom Grundbedarf, dein gesamter Bedarf ist so extrem variabel das du es garnicht bestimmen kannst. Vergleich Trainingstag und Ruhetag wie willst du da auf einen Nenner kommen und auf ein...
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    2100~

    2100~
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    Ich denke dein Fehler liegt darin das du dein...

    Ich denke dein Fehler liegt darin das du dein Kalorienbedarf nicht richtig errechnet hast. Man geht bei einer Diät von einem gesunden Defiziet von -500kcal aus, da du niemals einen GRUNDBEDARF von...
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    Wie groß bist du und was wiegst du?
    Kalorien-Grundbedarf richtig errechnet?

    Wie lange betreibst du Kraftsport,
    bzw. bist du eher sportlich oder wirst es jetzt erst?

    Splittest du deine...
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    Komm erstmal auf dein Wunschgewicht, halte es...

    Komm erstmal auf dein Wunschgewicht, halte es über längere Zeit (Vorraussetzung für eine Operation) und dann schau, ob es wirklich so schlimm ist.

    Eine Kur kommt gar nicht in Frage, du würdest...
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    Nein, nicht nötig.
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    Aha, 2000€ wohl kaum eine 0 weniger und du bist schon gut dabei.

    Lass es dir von deinem Arzt verschreiben, mal so nebenbei wie alt bist du?
    Argumentier so, das du immer schlimmeres Hautbild...
  12. Antworten
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    Definiere laufen gehen,
    die übliche Runde um den Häuserblock (5km)?
    eine Strecke um die Wälder (15km)? zB.

    Ziele Abnahme oder konditionelle Leistung?

    Abnahme und kürze bis mittlere Strecken...
  13. Thema: 16 jahre

    von krzma
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    Dachte ich mir schon das es am Essen liegt. Du...

    Dachte ich mir schon das es am Essen liegt.
    Du musst mehr essen, dann hättest du in dem einen Jahr viel mehr erreicht.
    Was jetzt nicht bedeutet du sollst dich mästen oder ähnliches, gesunde...
  14. Thema: 16 jahre

    von krzma
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    Hey, wie oft trainierst du die Woche und was...

    Hey,

    wie oft trainierst du die Woche und was ißt du so grob an einem Tag?

    lg
  15. Antworten
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    Dürfte eigentlich kein Problem sein dann, darf halt nicht mit Feuchtigkeit in Berührung gekommen sein und starker Sonneneinstrahlung, aber wenns im Keller stand dürfte alles schick sein. :)

    lg
  16. Antworten
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    Das ergänzte Aminosäureprofil?
    Höhere Wertigkeit?
    Kontrollierbare Werte und im gewissen Maße planbare Resorbtion?

    Das es ist die selbe Proteinquelle ist, sollte mir bewusst sein. Danke. ;)
  17. Antworten
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    Stell dich halt blöder als du bist.
  18. Antworten
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    - Kalorienverbrauch errechnen (grob geschätzt dürften es 2400kcal sein)
    - Diet planen (Tip: LowCarb mit 500kcal Defziet)
    - Ernährungsplan hier suchen, oder selbst erstellen.
    - Anfangen auf die...
  19. Antworten
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    Für 3g KH vom Magerquark dürftest du dann knappe 80g verzehren. :) Um auf 40g Eiweiss vom Casein zu kommen müsstest 400g essen 4x4= 16g KH und ja das ist in einer AD ausschlaggebend :)

    Harzer,...
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    Wer hat, der hat.

    Ich fühle mich wohler wenn ich Qualtität zu mir nehme, als im nachhinein feststellen zu müssen das ich meine Ernährung nicht perfektioniert habe und dadurch es an der ein oder...
  21. Antworten
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    Verstehe deinen Post nicht. lg

    Verstehe deinen Post nicht.

    lg
  22. Antworten
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    Whey mit Milch verfehlt einfach den Nutzen einer...

    Whey mit Milch verfehlt einfach den Nutzen einer schnellstmöglichen Aufnahme.

    Ich steh Abends mit der Nase zugehalten in der Küche und schütte 40g Casein, 40ml Leinöl, 300ml Wasser in mich rein....
  23. Thema: Carnitin

    von krzma
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    Kriegen das im Studio in einer Liquidform mit...

    Kriegen das im Studio in einer Liquidform mit Taurin und Coffein hinterhergeworfen, da es nur 2kcal pro Liter hat hau ich mir das öfters rein.

    Eine spürbaren Wirkung blieb jedoch aus, obwohl ich...
  24. Thema: Trennkost

    von krzma
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    Die gängigste Methode ist Kohlenhydrathe und Fett in Kombination meiden, in der Brigette steht bestimmt auch mal Eiweiß ganz meiden weil es Fett macht. Aber die gängige Variante ist...
  25. Thema: Carnitin

    von krzma
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    Da jagt eine "Studie" die Andere.. meist...

    Da jagt eine "Studie" die Andere.. meist unseriöse Quellen.

    Wenn man alles addiert kommt man geschätzt auf 50/50 die behaupten es funktioniert bzw. nicht.

    Ich vertrau dann lieber auf den...
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