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alles klar, danke...

wieviel HMB nimmst du? nur morgens oder über den tag verteilt?

Ok, werd mich mal noch etwas genauer über Soja informieren...

Ja an NTT esse ich regelmässig über 1kg Magerquark...

Schade, hab mir vor kurzem gerade noch 3kg Sojaflocken gekauft:-) werde sie aber in Zukunft bei der PWO Mahlzeit streichen. Reicht der übrig gebliebene Proteingehalt in der PWO Mahlzeit, oder sollte...

Ich bin wohl schon eher "Hardgainer". Bin eher schmal gebaut und nicht gerade der Schnellste im Muskelaufbau, war aber bei meiner aktuellen Grösse auch schon 15kg leichter...

danke erstmal für deine Antwort! Zuviel Eiweiss?? Ich hätte eher damit gerechnet, dass ich zu viel Kohlenhydrate esse. Dachte ich brauche mehr Eiweiss als Kohlenhydrate? Laut Richtwert von gaggeis...

Hallo zusammen

kurz etwas zu mir:
Alter: 25
Grösse: 183cm
Gewicht: 85kg

Ich hatte bisher keinen fixen EP verfolgt und einfach nur darauf geachtet das ich viel Proteine und komplexe Carbs...

Ist bei mir dasselbe Problem und zwar schon eine ganze Weile!#spank

Ich wollte mir einen Ernährungsplan mit dem Programm Kaloma zusammenstellen. Jedoch habe ich Probleme beim Nahrungsmittel erfassen. Jedes Mal wenn ich ein Nahrungsmittel erfassen will kommt eine...

bei mir leider nicht...

mein neustes problem bei myprotein ist, dass es die preise seit gestern abend in pfund anzeigt und nicht mehr in euro:ratlos: hat sonst noch jemand dieses problem?

bei mir gehts auch nicht mehr. so ein *******!! wollte gerade eine grossbestellung machen :kopfwand: letzte woche gings noch...

ok, dann versuch ich mal die kombi bcaa (15g?) + hmb (1g) und als booster noch koffein (200mg) und ev. dmaa (50mg). speed serum und anabolic state hab ich nicht und gibt es auch nicht bei myprotein....

in welchen dosierungen? direkt vor dem cardio training oder bereits etwas vorher?
ich hab bisher einfach vor und nach dem cardio training whey mit wasser genommen. ist wohl noch etwas...

was nehmt ihr für supplemente um beim cardio training den katabolismus zu minimieren?

für das benütze ich es auch.

was ist mit dmaa? das galt doch eine zeitlang auch noch als fatburner. ich weiss es ist nicht mehr verkehrsfähig, aber ich hab noch eine angefangene dose rumstehen...

extragebühren für die bezahlmethode kann es nicht sein, habe unterschiedliche bezahlmethoden gewählt und es hat sich nichts geändert. bei paypal zahlt man glaube ich 1.5% gebühren, das wird aber...

ok, werd ich mache. meine bonuspunkte stimmen auch nicht mehr...

250GRATIS250 funktioniert nicht. der code ist DEGRATIS250...

ich habe bei meiner bestellung auf myprotein etwas seltsames festgestellt: ich wollte 5 kg impact whey protein kaufen. im warenkorb zeigt es einen preis von euro 60.09 an. wenn ich jedoch auf weiter...

:daumen: sehr gute idee!!

habs mir gerade angesehen. heisst das, dass Kokosfett eher ein Energielieferant ist als ein Lieferant für gutes Fett?

Ich hab ne frage zum Kokosöl: Ich esse ziemlich oft Thai Food mit Kokosmilch. Kokosmilch hat ja ziemlich viel Fett. Ist dies das gleiche Fett wie beim Kokosöl?