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Art: Beiträge; Benutzer: MasterOfThePullovers

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  1. Beitrag anzeigen

    die 95kg im Rudern würde ich gerne mal sehen
  2. gut, bin ich mal gespannt, wie ich damit zurecht...

    gut, bin ich mal gespannt, wie ich damit zurecht komm, da ich mein Volumen bisher immer recht gering gehalten hab und, v.a. im Oberkörper, gute Fortschritte gemacht habe.
  3. das ist mir bewusst, wie gesagt, gibt 3 Phasen,...

    das ist mir bewusst, wie gesagt, gibt 3 Phasen, die sich vom Volumen/Intensität deutlich unterscheiden.

    Nur will ich das Training außerhalb der Beintrainingseinheiten anders gestalten als bei MD,...
  4. gut, dann wird das mal neue Reize setzen und...

    gut, dann wird das mal neue Reize setzen und meine Beine hoffentlich bis nächstes Jahr September verbessern.

    Mein bisheriges Beintraining sah übrigens so aus, habs so auf 65cm Umfang geschafft (8%...
  5. ich such den user mal und schreib ihn an, vlt...

    ich such den user mal und schreib ihn an, vlt kann er mir sagen, ob 2x wöchentliches MD Training zu viel des guten ist und ob das Training was für die Beinchen taugt. :daumen:

    Rein vom Gefühl her,...
  6. die Besonderheit ist, dass kein Training dem...

    die Besonderheit ist, dass kein Training dem anderen gleicht.

    also gestern hab ich z.B. 3 Sätze Beinpresse mit 8-12 Wiederholungen gemacht, nächstes mal können es 3 Sätze horizontale Beinpresse im...
  7. Mountain Dog Beintraining (aus dem Plauderthread)

    gestern sahs bei mir so aus:

    GHRs 4 oder 5 Sätze
    Beinpresse 3 Sätze
    Hack Squats 7 Sätze
    Kniebeugen 4 Sätze
    Rumänisches Kreuzheben Multipresse 3 Sätze
    Wadenheben sitzen im Supersatz mit...
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    werde ein Thread eröffnen, wird etwas zu OT :professor:
  9. Antworten
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    Wichtig: werd ich nachreichen :) wobei ich die Maschine...

    werd ich nachreichen :)

    wobei ich die Maschine wohl nur als Kniebeugen/Wadenmaschine verwenden werde um nicht allzuviel Gewicht verwenden zu müssen.

    Aber man kann an der Maschine auch sehr geil...
  10. Antworten
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    meine Beine sind absolut mikrig und nur mit gutem...

    meine Beine sind absolut mikrig und nur mit gutem Rücken+Schultern werde ich keinen Wettkampf gewinnen.

    Deshalb meine Idee mal nur das Beintraining zu kopieren und hoffen, dass sich dann was tut
  11. Antworten
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    Wichtig: nein, hinter der Bank kommt direkt eine...

    nein, hinter der Bank kommt direkt eine Betonwand, da rutscht nichts weg :D
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    Wichtig: Meine Kamera ist schlecht, das Rohr verschwindet...

    Meine Kamera ist schlecht, das Rohr verschwindet vor der Wand komplett.

    links unten siehst du ja dieses Rote Ding. Etwas drüber siehst du ein Loch in der schwarzen Querstrebe und dort siehst du...
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    um mal zurück zum BB zu kommen :D

    hat jemand Erfahrung mit dem Mountain Dog Beintraining?
  14. Antworten
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    28126bin beim Hornbach durch die Gänge gelaufen und da gabs sowas wo man normalerweiße Zaunpfähle oder so draufsetzt.

    Ist eine Art Winkel, mit aufgeschraubter Eisenstange :D

    Fotos kommen...
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    Diese Beinpresse steht :daumen:

    läuft super, hätte ich nicht erwartet.
    70kg hat das Ding auch ohne Ärger ausgehalten, dummerweise hab ich den Aufsatz zu klein gemacht, dass maximal 70kg drauf...
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    er hat außerhalb der Videos nie so trainiert.... in den Videos arbeitet er bei BD/Rudern teilweiße mit 220 oder sogar 240kg, im Training ist er aber absolut selten über 180kg hinausgegangen.
    ...
  17. Antworten
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    Wichtig: dann mach ich mich morgen mal dran :D danke...

    dann mach ich mich morgen mal dran :D

    danke :daumen:
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    Wichtig: alles klar, dann werde ich es wohl nachbauen. ...

    alles klar, dann werde ich es wohl nachbauen.

    Kurze Frage, wo du es ja auch schon hast:

    Ist das Holzteil, dass man dann auch auf den Schultern hat fest mit dem Eisenrohr verbunden?
    Oder ist...
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    Wichtig: Habs auf Andro gesehen und es interessiert mich...

    Habs auf Andro gesehen und es interessiert mich auch:

    http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-calf-raise-machine.html

    das müsste doch nicht nur für Wadenheben funktionieren, sondern (mehr...
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Latzüge oder Klimmzüge im UG, sofern sie wie an Schienen ausgeführt werden, sind mMn die beste Übung für die Lats und den Bizeps.
  21. Antworten
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    kann es sein, dass Teilkreuzheben für die Bandscheiben belastender sind?

    Hab das mal vor paar Wochen gemacht und erstmal das gleiche Gewicht genommen, welches ich auch für volles Kreuzheben (wenn...
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    Er hat auf Team Andro einen eigenen Log. Bilder...

    Er hat auf Team Andro einen eigenen Log.
    Bilder sind natürlich bearbeitet und sein Speckbauch ist versteckt, das macht einiges aus.
  23. Tennismaster, wieso sollte SBD Schwachsinn sein? ...

    Tennismaster, wieso sollte SBD Schwachsinn sein?

    Dorian Yates z.B. hat irgendwann nurnoch auf NBD/SBD zurückgegriffen, weil FBD ihm nichts als große vordere Schultern beschert hat. Zu sagen, SBD...
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    Dass ich sowas nicht empfehlen darf, weil zu viel...

    Dass ich sowas nicht empfehlen darf, weil zu viel Salz zu ernsthaft gesundheitlichen Problemen führen könne.

    Habe 3- max 5 Gramm empfohlen :D
  25. Antworten
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    für den Hinweis wurde ich mal in einem anderen Forum gebannt :D
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