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hi

wie sollte ich folgende übungen bei einem 2er split am besten aufteilen ?

Seitheben
Langhantel hochziehen
Klimmzüge
Sitzendes Rudern
Dips
Negative cable flys

ja aber die übungen sind nicht ausgeglichen
du hast zb in te 2 dann kein beintraining und die beine werden dann zb. nur alle 3-4 tage trainiert ...

und die zug druck übungen sollen in jeder te...

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- Du musst Deinen Unterkörper mit einer Kniebeugengrundübung trainieren.

- Du musst Deinen Unterkörper mit einer Zug-Grundübung trainieren.

- Du musst Deinen Oberkörper mit einer...

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schmeckt super mit wasser und milch, löst sich sehr gut auf und ist das beste was ich bisher an protein hatte.

lg

kann mal jmd. ein video mit der richtigen dip ausführung (brust - "vorgebeugt") reinstellen ?
danke

soll ich dips mit BD oder MP austauschen ?

Anstrengend :-)