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nö, das war nicht der kern meiner aussage.

wenns danach ginge, wäre bb oder leistungsorientierter kraftsport mit das letzte, was ich machen würde.

wenn du das nächste mal keinen bock mehr auf wkm hast oder es einfach keinen sinn macht, weil du übungen nicht ausführen kannst/willst, kannst auch nen guten 2er probieren.

ist ok, siehst auch besser aus?^^

wie lang hast du pausiert, wurds dadurch gar nicht besser? schulterbelastung im alltag, beruf?

3000 zum zunehmen könnten schon hinkommen....

ich esse einfach sandwiches.

bist halt insgesamt sehr schmal.

kommt drauf an, wie stabil die dinger sind.

wie ist denn überhaupt der trainingsstand hier?
wo noch nicht viel ist, kann man auch nicht viel spüren....du willst doch hypertrophieren, also wieso nimmst du nicht maße und fotos um zu sehen, ob...

weil die sehne am unterarm ansetzt? ansonsten auch präventiv alle (!) muskeln im arm/schulterbereich dehnen, mit roller/ball bearbeiten.

also ich bin nach spätestens 2 h kaputt.T:

das ist kein system, sondern nur eine aufteilung. /klugscheißmodus off

hallo, viel erfolg

solide. habe gleich 26 flachen geordert.

langfristig brauchst du eh vernünftiges equipment.

ja, mach aber video. im speigel siehste nicht alles, was zählt. geheimtipp zur rückenposition ist, den hintern anzuspannen.

herzlich willkommen

ohne absetzen ist normalerweise leichter! aber der boden wird immer berührt.

hm, wieso das? unterschied ist nur beineinsatz, rom bleibt gleich. was du vielleicht meinst ist, dass sich die belastung mehr auf den oberen teil der bewegung verschiebt.
insofern würde ich auch...

tag auch, viel spaß

von 100 am stück hat er nie was geschrieben (siehe beispiel im op).
und dokus (=science-fiction auf rtl) haben damit nicht viel zu tun.

was heißt wh-maximum bei dir? gehst du wirklich bis zum versagen oder so, dass du weißt, es wäre wahrscheinlich keine nächste mehr möglich?

wie eng greifst du denn genau?

teilnehmer wohl noch nicht bekannt?