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Nehme ich Kreatin und BCAAs auch an trainingsfreien Tagen?

Wann ist da eine Einnahme sinnvoll?


Gruß Christian

Ich möchte meinen KFA von 15,1% auf 10% reduzieren.

Empfiehlt es sich daher Maltodextrin im Postworkout Shake weiter neben Whey Protein und Kreatin zu nehmen?

Danke für eure Antworten.
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