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Trink mehr Wasser am Tag.

:respekt:

Und warum? Besteht es aus verbotenen Substanzen?

Es hat nichts mit dem Alter zu tun. Ich nehme BCAA´s 5 Stück eine Stunde vorm Training und 5 gleich danach. BCAA's fördern die Regeneration nach Intensiven Trainingseinheiten und unterstützen dadurch...

Ich glaube, dass es nicht mehr in Deutschland erhältlich ist. Ich weiss nicht warum.

Ich nehme statt Kafee koffein in Tabletten. Ich habe gelesen, dass das energy Drink auch als Treningbooster gilt.

Danke für die Antworten, Gainer was ich nehmen will, hat Pro 100 g. 33 gr. von Protein. Wäre das ausreichend?

Ich wollte fragen, ob es Ok wäre, wenn ich gleich nach dem Training eine Portion von Gainer nehmen werde, um die Glykogenspeicher zu füllen? Das sin die Nächrwerte von dem Gainer, dass ich nehmen...

Ich mache beides, für mich Dips ist genau so gut wie Bankdrücken.
P.S. Hab irgendwo gelesen, dass Dips auch eine grundübung sei, auch wie Klimmzüge.

Und ich komme aus der Ukraine :winke:

Glutamin kommt in der höchsten Konzentration in den Muskelzellen vor. Sie ist vor allem für die Wassereinlagerung in die Zelle verantwortlich und bewirkt bei körperlicher Belastung eine Vergrößerung...

Ich hab mal Red Devil gehabt, es hat mir nichts gebracht. :d_down:

Ich esse die einfach mit Milch und Kakao gemischt.

Nach meiner Meinung ist Creapure beste Creatin was es gibt.

Das Glutamin von Powerman, dass ich hatte war ok.

ich hab es gefunden, also man soll ungefähr 6 Gramm Kohlenhydrate pro kg nehmen.

Ich hatte Prostar mit cocao mocca Geschmack probiert, war echt klasse Geschmack und Löslichkeit.

Der baron hat Recht, wenn man zu sich nicht ausreichend Protein aus einfacher Ernerung bekommt, trinkt man Proteinschakes. Sonst braucht man das nicht. Ist auch meine Meinung.

Klar kannst du Eigelbs auch essen. Ich schmeiß die weg, oder ich gebe die meiner Mutter, wenn sie etwas backen will!

Lies die AGB durch auf Fitmartseite, da findest du die Kontonummer.

Postbank Hamburg
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Kto. 907956200
Empfänger: Fitmart
Verwendungszweck: Bestellnummer + Kundenname

Creatin nimmst du jeden tag 5 gramm und BCAA nimm mal an den Traningstagen.

http://www.all-stars.de/
http://www.muscle-line.de/

Hier wurde das mal besprochen: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=97581&highlight=hefe

IMHO: das Zeug im Pulverform schneller ins Blut kommt.

Hi!

wie bezahlst du das wenn du aus dem Ausland bestellst?