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Creatin mit Whey + Traubenzucker in Wasser einnehmen anstatt nur mit Traubenzucker in Wasser.

Würde zumindest einen Wheyshake vor dem Cardiotrain trinken um die Muskulatur zu schützen und die Reg. zu verbessern.

Dürfte sich nicht viel nehmen wenns um den Lats geht. Vll weniger Dehnung im Brustkorb.

Leg dich einfach normal auf die Bank, dann kannst auch zwei Gerüstböcke neben dich stellen als Sicherung.

@ krusch lee:
Wenn du keinen Trainingspartner hast, probier doch LH-Überzüge.

Nimm das von Olimp, ist bis jetzt das günstigste Creapure, was ich gefunden hab:
http://www.androgen-steroids.com/shop/Creatin:::11.html?XTCsid=62928260467666dfc01256396102d85c

Kannst schon wechseln. Wenn du dann merkst das du dich bei den Armübungen nicht mehr steigern kannst (also stagnierst) wieder zurückwechseln. Gleiches gilt, wenn deine Bizeps bzw. Trizeps am Rücken...

Völlig normal, wenn man die KH-Speicher wieder füllt. 1g Glykogen zieht ca. 2,5g Wasser.

Aftershavebalsam für empfindliche Haut von Vichy mit Zink.

Mach einen Aufwärmsatz mit 20% und einen mit 60%.

Bsp: 14kg x 10
42kg x 6
70kg x 10 Arbeitssatz mit Muskelversagen

Seit einigen Wochen knackt mein linkes knie bei Beinstrecken! War vorher nie da! Beginnt schon beim Aufwärmsatz! Ist so etwas schädlich?? Knacken ohne Schmerzen nicht, aber Beinstrecken.

Geht leider nicht, da sich die Stange leicht drehen wird.

Kauf dir des von Body-Attack oder von Optimum Nutrition.

Kauf mir trotzdem lieber Creapure. Ist nun mal das beste auf dem Markt (ist auch patentiert) und teuer ist es auch nicht gerade. Muss aber jeder selber wissen, ob man ein minderwertiges, chinesisches...

Kauf dir auf keinen Fall was von Powerman! Hatte sowohl schon Creatin von denen als auch das Mehrkomponentenprotein. Das Creatin ist sehr schlecht löslich. Kauf dir Creapure bei Ebay. Gibts als...

ich trainiere den Bizeps und Trizeps seit über 6mon. nur noch indirekt und die wachsen noch immer. :wow:

ich kann es nur immer Wiederholen "****** ISOS!!!" ;)
******* vielleicht nicht, aber fürn...

Die wohl bekannteste Verwandlung ist Coleman. Der hat soweit ich weiß auch vorher Powerlifting betrieben. Oder liege ich da falsch?

Genaue Dauer kann ich nicht sagen. Kann sich schon über 1-3 Monate hinziehen. Hatte es selber nicht und kann deswegen nur von Beobachtungen an anderen sprechen.
Was ich mit Sicherheit sagen kann,...

@ michaelschreck:
Ob man Hautprobleme bekommt hängt meiner Meinung nach hauptsächlich von Veranlagung ab. Dosis, Einnahmedauer spielen natürlich auch eine Rolle.

Ändert trotzdem nichts an der Tatsache, dass der Hautausschlag eine Ampfakne sein kann. Wer es nicht glaubt soll Ephe bei Hautauschlägen weiternehmen und sich dann aber nicht wundern, wenn es sehr...

@ glutaeus maximus: Ich glaube du bist einfach dumm/ungebildet, da du dich nicht vorher informierst bevor du irgendwas zum besten gibst.
Siehe da:
Wie wirkt Ritalin® (Methylphenidat)?
Ritalin...

Hat sicher nichts mit Schweiß zu tun. Sucht mal unter google nach Amphetaminakne.
@ glutaeus maximus: Speed macht Hyperaktive müde. Weiß nicht wie das Medikament heißt was die bekommen. Wenn ein...

Bei z.B. Hyperaktivität besteht ja auch eine medizinische Notwendigkeit und man steht unter ärztlicher Aufsicht. Zum Abnehmen für den Hobbybodybuilder macht es aber keinen Sinn.

@ Grammo: Das Progression etc. nicht für alle Körpertypen gilt, habe ich nie behauptet.
Trainingspläne müssen sehr wohl auf den Körpertyp abgestimmt werden. Du sagst ja selber das man seinen TP nach...

@ Grammo:
Wenn das so ist, verrate uns allen bitte doch den für alle Körpertypen (und somit für alle) besten Trainings- und Ernährungsplan.
Ich schätze die meisten deiner Beiträge, aber dieser...