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Mhhh... stimmt,aber vlt.kennt einer das Problem

Im Spiegel (egal in welchem Licht) finde ich meinen Korper OK,



Aber wenn ich bilder von mir mache sind die allesamt schrecklich vorallem mit Blitzlicht. BAAHHH! Einfach nur Fett und ohne...

5 WDH zählen glaube ich noch zum hyperdrophoben Berreich, als Anfänger will ich erstmal Gewicht auf die Stange bringen, vorher hab ich mit 8-12 trtrainiert, ich variiere die Pläne immer mal.

Danke

Workout A

Kniebeugen 3x5
Bankdrücken. 3x5
Ruder 3x5


Workout B

Kniebeugen 3x5

Nett von dir, ich lese.ja jeden Abend sämtliches Zeug über das Thema, fand nur keine richtige Antwort

Ich hab mir Schon das SBS Buch bestellt, und bin am lesen, aber zu dem Thema fand ich nichts

Wenn das ja so wäre, hhätte ich mmehr Zeit für Training,

ABER meiner Freundin gefallen Six packs nicht:D

Eben, ich hab mich auch gewundert.

Gut also mehr Kraft heisst nicht gleich mehr MuskeLn


Aber Heisst mehr Kraft = Muskelehrhalt

WEIBEEEER, Weibeeeeer, Mädchen stehem nunmal drauf:/

50kg sind nunmal ziemlich schwach,.aber steigt alles noch

BD war jetzt nur ein Beispiel. Weil Es in der Defi ja eh meist um den Oberkorper geht, mit meinen Beinen bin ich gut zufrieden, sind wohl die die Antidiscopumper gene
Dicke Beine keine Arme

Ich will nicht diäten, ich HABE diätet und konnte meine Kraft steigern meine Frage bleibt tro. Meine Kraft konnte ich nämlich steigern, also dann hau mal die antwrt raus bitte..
:-*

1. Entspann dich Darlin
2. Was ich mach ist mein Ding
3. Kennst du eine Antwort? Nein, aber im Gegensatz zu dir möchte ich mich scheinbar weiterbilden

In einer diät verliert man an Fett, und eigentlich auch an Muskeln und somit Kraft, aber wenn ich meine Kraftwerte steiger wie sieht es da aus?

Ich bin 15 also bald 16, entspaaaann dich:D

Übern Shirt seh ich ja noch gut aus :-D

Ich bin halt in soner Facebookgruppe, und da war vorhin einer der wesentlichen dünner war als ich, mit der selben Frage, und die meinten alle der soll weiter abnehmen,

DAS MACHT DOCH SCHLECHTE...

Hast dun Bild:D

Moooin, also ich würde gerne richtig durchstarten, dass das ganze nicht so leicht ist weiss ich mittlerweile selbst...

Naja.. ich will eigentlich nur wissen ob ich diäten soll, oder doch eher mich...

Wenn ich meine Kraftsteigere baut sich da der Muskel auch gleich auf, Oder kann ich in einer diät sogar meine Kraft steigern und Muskelnabbauen

Das Body-Vorbild auf der eigenen Schule💪