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Art: Beiträge; Benutzer: The_German69

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    Hinbekommen tue ich es ja. :D Bisher war KH auch...

    Hinbekommen tue ich es ja. :D
    Bisher war KH auch kein Problem. Nur will ich endlich mal die Lösung zu meinem Problem wissen! :D



    Ich kippe ja nicht nach forne. Sondern mein Rücken ist nur...
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    Genau das ist dann mein Problem. Meine...

    Genau das ist dann mein Problem. Meine Oberschenkel sind zu lange. Wenn also der Hintern tiefer muss, lehne ich mich weiter nach hinten => Imbalance.

    Das rumprobieren hört sich aber sehr gut an. :)
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    Her zusammen,

    Allgemein frage mal an die "Erfahreneren". :D

    Ich versuche immer die Ausführung bei jeder einzelnen Übung perfekt zu machen, denn bekanntlich:
    Ausführung > Gewicht.

    Jetzt hat...
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    Dann lag ich ja fast richtig mit meiner...

    Dann lag ich ja fast richtig mit meiner Schätzung! ^^
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    Danke schon mal für die Super Antwort. :D
    Zum KFA-Ziel. Vollkommen egal ist mir das nicht, natürlich möchte ich nicht viel dicker werden aber ich würde mal sagen mein KFA so halten, vielleicht...
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    Hallo zusammen,

    Ich war jetzt monatelang in der Abnehmphase.
    Anfang:
    28.01.15 Ca. 117kg


    http://www11.pic-upload.de/thumb/28503747/image.jpg
    Zeitpunkt des Bildes:
    20.06. bei Ca. 98kg
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    http://www11.pic-upload.de/thumb/28503747/image.jp...

    http://www11.pic-upload.de/thumb/28503747/image.jpg

    Was meint ihr so? Nach mehreren Vergleichsbildern würde ich wahrscheinlich so 25% sagen. Passt das?
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    Hallo zusammen,

    allgemeine Frage zum Thema Stoffwechsel, Fettverbrennung, Muskelaufbau, etc.

    -Es ist ja bekannt, dass BCAA dem katabolen Prozess entgegenwirken, d.h. den Muskelabbau...
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    Ist ein Cheatday notwendig?

    Im Internet steht natürlich immer viel aber ist ein Cheatday bei ausgewogener Ernährung notwendig? Gibt es wissenschaftliche Pros für den Cheatday? (Bsp. bessere Regeneration o.Ä.)

    Denn mein...
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    Ich hab doch schon mal geschrieben. 1,5 Jahre alt...

    Ich hab doch schon mal geschrieben. 1,5 Jahre alt trainiert und dann in Amerika 1 Jahr Pause gemacht.
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    Ich denke nicht, dass ich mich selbst zu den...

    Ich denke nicht, dass ich mich selbst zu den Anfängern dazu zähle. Trainiere schon seitdem ich 16 bin (2 Jahre) und wollte allgemein nur mal wissen wie ihr seinen Plan einschätzt.
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    Wie schätzt ihr diesen TP ein? Ein guter Freund von mir, welcher auch schon seit mehreren Jahren trainiert meinte, dass ich mithilfe dieses Plans gute Erfolge erzielen könnte.

    Dienstag Brust...
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    Ja ich bin Lineman. Sowohl O-Line als auch...

    Ja ich bin Lineman. Sowohl O-Line als auch D-line. Ok/UK hört sich immer relativ gut an aber ich persönlich bevorzuge irgendwie den Push/Pull Split. Da ich natürlich auf Football achten will aber...
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    Wie würdest du dann meinen TP überarbeiten? Anstatt 4 für Brust noch nur 3? anstatt 3 für Bizeps nur noch 2?
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    @Tennismaster7: WKM habe ich schonmal gemacht und...

    @Tennismaster7: WKM habe ich schonmal gemacht und empfiehlt uns auch unser Coach aber ich möchte nicht FÜR Football trainieren, sondern ich trainiere im Gym und nebenbei spiele ich noch Football.
    ...
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    Also mein Wochenplan sieht wiefolgt aus. ...

    Also mein Wochenplan sieht wiefolgt aus.

    Montag:Football

    Dienstag: (Push)
    - 4 Übungen Brust: (neg. Bankdrücken, reguläres BD, pos. BD, Butterfly)
    - 2 Übungen Schulter: ( S-drücken,...
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    http://www11.pic-upload.de/thumb/06.05.15/yy8xb729...

    http://www11.pic-upload.de/thumb/06.05.15/yy8xb72929d.jpg

    Wie schätzt ihr meinen KFA ein? Mich würde eigentlich nur interessieren, was ihr zum 1. Bild und dem 4. Bild sagt.
    Der Fortschritt läuft...
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    Dauert mein Workout zu lange?!

    Hallo alle zusammen,

    zu meiner Person. Ich bin m/18 und trainiere wieder erst richtig seit 4-5 Monaten. Davor hab ich ein halbes Jahr Pause gemacht weil ich in Amerika war und davor habe ich schon...
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