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Art: Beiträge; Benutzer: Stephan82

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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    also wäre eine Variante wie folgt möglich:

    Frühstück 30gr EW/30Fett
    Zwischenmalzeit gemüse und Nüsse 100gr
    Mittag EW/wenig KH/30gr Fett Fleisch Gemüse und Öl
    Zwischenmahlzeit Shake und Öl...
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    Wichtig: Gut das ist finetuning mit dem trennen .. da ich...

    Gut das ist finetuning mit dem trennen .. da ich eh nur 50gr kh am tag zu mir nehme... stellt es kein Prob dar. Hat die Aufnahmeuhrzeit einen Einfluss auf die "Wirkung"
    Und könnte ich die...
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    Ich versuche für mich gerade ein Paar Dinge zu erschliessen..... um meinen Bedarf zu optimieren bzw. mein Diät. Wie wichtig Fett ist, ist mir Bewusst. Ich habe gerade auch gemerkt, das ich früh...
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