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Art: Beiträge; Benutzer: lettu

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    hi dondint, die ernährung sollte man deshlalb umstellen, weil du in der "cruise-phase" nicht die belastung hast. wenn du weiterhin so essen würdest, würdest du zunehmen.

    die cruise-wochen sind je...
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    servus an alle, die Anordnung der Tage ist gar...

    servus an alle,

    die Anordnung der Tage ist gar nicht so schlecht gewählt, nur die einzelnen Übungen in den Tagen sollten geändert werden (ist aber Geschmackssache und abhängig von der Erfahrung)
    ...
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    hi dima110, folgen die beiden Tage...

    hi dima110,

    folgen die beiden Tage aufeinander?

    Wie oft sollen die beiden Tage in der Woche ausgeführt werden?

    Ist ne Frage der Regeneration bzw. Vorbelastung ...

    Eines kann ich dir...
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    hier wieder ein klassisches Beispiel an...

    hier wieder ein klassisches Beispiel an Übermotivation :d_down:
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    hi dondint, wie lange trainierst du denn schon...

    hi dondint, wie lange trainierst du denn schon nach diesem System?

    Wie oben schon beschrieben hat BD mit Kurzhanteln einen viel höheren Reiz auf den Brustmuskel (bei richtiger Ausführung)
    ...
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    du wirst sie aber nie mit den Werten hinbekommen....

    du wirst sie aber nie mit den Werten hinbekommen.

    Viele die ich kenne machen Kekse mit ordentlich Eiweiß rein oder sonstige Sachen wo du normalerweise Mehl verwendest.

    Ob diese Sachen dann...
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    Hi Leute, auch ich will mein Senf dazu geben...

    Hi Leute,

    auch ich will mein Senf dazu geben denn ich trainiere seit Jahren nach Doggcrapp.

    Die besten Erfahrungen habe ich damit gemacht, wenn ich die erste Woche gar kein Gewichtstraining...
Ergebnis 1 bis 7 von 7

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