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Art: Beiträge; Benutzer: Iceman21

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  1. 2 er Split, war auch das beste was ich bisher...

    2 er Split, war auch das beste was ich bisher probiert habe.
    endlich hab ich genug Regeneration bekommen und konnte mich wieder in allen Übungen steigern.
    Würde dir empfehlen pro Muskelgruppe nur...
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    hatte mit 19 mal das gleiche Problem.......bei...

    hatte mit 19 mal das gleiche Problem.......bei mir begann es so, dass ich aufgrund von zu viel Körperfett eine extreme Ketogene Diät gemacht habe....und auf einmal ging nix mehr....ich bekam mind. 3...
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    @ vaderle sieht gut aus! Respekt! nur ne...

    @ vaderle

    sieht gut aus! Respekt!

    nur ne Frage....du sagst, dass du durch das Rudern ja bereits eine gute Grundlage hattest.....hast du viel MUSKELZUWACHS allein durch das doggcrap training...
  4. Beitrag anzeigen

    Hi Leute,

    Hätte mal eine Bitte an euch, ich möchte nur noch mit folgendne Übungen trainieren:

    - Bankdrücken
    - KLimmzüge
    - Kniebeugen
    - Crunch
    - Wadenheben
    - Schulterdrücken
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    hi Leute! es gibt echt keine Sportarten in der...

    hi Leute!

    es gibt echt keine Sportarten in der sich die "Athleten" selbst gegeneinander derartig beschimpfen und kritisieren.

    Das Problem bei der Sache ist doch der Dogmatismus hinter den...
  6. @ all! einige von euch machen ja nichts...

    @ all!

    einige von euch machen ja nichts speziell für die Waden...wachsen die eigentlich bei Kniebeugen und Beinpressen mit?
  7. mich hats auch erwischt...erst Halsschmerzen,...

    mich hats auch erwischt...erst Halsschmerzen, fühl mich matt und hab etwas Fieber, ich hoffe das ist schnell wieder weg....auch noch im Urlaub :-(
  8. Beitrag anzeigen

    Brust: Bandrücken

    Rücken: Lat-ziehen

    Beine: Beinpresse

    Nacken: shrugs

    Bizeps: SZ-Curl
  9. hi, in der Sportrevue war mal ein Interview...

    hi,

    in der Sportrevue war mal ein Interview mit ihm, da stand, er trainiert mit einem 4 er Split:

    -Brust/Bizeps

    - Beine

    -Schulter/Trizeps
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    ich bin auch immer auf 300 g Eiweiss pro Tag, ist...

    ich bin auch immer auf 300 g Eiweiss pro Tag, ist so meine Obergrenze aber ich wachse sehr gut sei ich soviel Eiweiss esse...ist nur immer lustig wie meine Freundin mich anschaut, wenn ich mir 10...
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    also ausser dem Kreuzheben, sind die...

    also ausser dem Kreuzheben, sind die Kraftsteigerungen ja nicht schlecht...Aber das ist auch letztendlich egal...das Beste Training hilft nicht ohne Ernährung!
    Würde dir empfehlen weiterhin nach...
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