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Ich denk mal, mußte auch nicht unbedingt kennen! Verfügst ja scheinbar über genug diverse Lektüre!
Trotzalledem, ich fand das Buch damals schon etwas Hilfreich, und vom Prinzip her ist es sowieso...

Hartmann/Tünnemann....

"Das große Buch der Kraft"
War mein erstes BB Buch, hab ich natürlich immer noch!:-)

Schöner alter Wälzer!
Liest sich super, Anatomie, Übungen, Ernährung-eigentlich...