Suchen:

@Blazn

Ja genau, meinte die SZ-Stange.Normalerweise ist die ja für die Curls gemacht,
aber wie gesagt, bei mit das immer tierisch auf die Handgelenke....

Noch ne Frage:

Wie sieht es mit KH Curls aus? Kann ich die statt LH-Curls machen oder ist es eurer Meinung nach besser, beide Arme auf einmal zu belasten?

Habe im Moment keine LH sondern diese...

:-) Doch doch, aber nur mit Unterarmcurls konnte ich bislang meine Unterarme
so belasten, dass ich keine einzige weitere Wiederholung hätte schaffen können,
ohne dass vorher ein anderer Muskel...

Habe mir jetzt mal den 3er-Split im ersten Beitrag des Threads als Trainingsplan abgeschrieben.
Dabei ist mir aufgefallen,dass z.B. der Bauch und die Unterarme zumindest nicht aktiv trainiert...