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Okay, eine Wdh. ist natürlich ein extremes Beispeil. Aber 10 langsame könnten 20 zügige ersetzen?

TP

Könnte man für eine bestmögliche Förderung der Kapilarisierung also sagen, dass es im Kraftausdauerbereich (der ja regelmäßig als letzter der drei Bereiche in einer Trainingseinheit abgedeckt wird...

Ich mache es so:

Push

Frei

Pull

Frei

Meinst Du Jens, dass er es deshalb nicht tauschen soll, weil in "Deiner" Reihenfolge der Abstand zwischen den beiden Einheiten Pull und Beine möglichst groß ist?

Wenn man die Trainingswoche auf...

Kann man auch tauschen. Kritisch ist aus meiner Sicht ausschließlich die Frage der Regeneration zwischen den beiden Einheiten Pull und Beine bzw. Beine und Pull.

Die bleibt aber so oder so.

TP

Wenn Du dazu noch Arme trainierst, kommst Du vermutlich auf mehr als 25 Sätze. Das ist mMn deutlich zu viel.

Bei intensivem Training nahe oder bis zum Muskelversagen wird Dein Körper das hohe...

War überfällig.

Respekt für die wichtigen Hinweise, Jens.

TP