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Art: Beiträge; Benutzer: xxkevin1991xx

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  1. [FürIhn] Ja stimmt dies hab ich mit dem Programm FDDB...

    Ja stimmt dies hab ich mit dem Programm FDDB berechnet.
    Das Gewichtetraining an sich geht etwa 90-100 min. Dann Strecke ich mich regelmäßig, da ich bald wieder in den Kampfsport einsteigen möchte...
  2. [FürIhn] So spuckte mir es die fddb datenbank aus. Vllt...

    So spuckte mir es die fddb datenbank aus. Vllt liegts auch an dem erbsenprotein und ich habe wirklich pro shake 50 g also 2x 50 g somit 100 g Pulver =>etwa 80g protein
  3. [FürIhn] Schaden kanns mir denk ich nicht :-p

    Schaden kanns mir denk ich nicht :-p
  4. [FürIhn] Beitrag anzeigen

    Wollte nur eure Meinung zu hören. Ich weiss dass dies ein sehr simpler Ernährungsplan ist :'D

    Es vergeht etwa eine Stunde.
    Würdest den Whey eher vorm Frühstück ansetzen stimmts? Ich nimm Ihn als...
  5. [FürIhn] Hi :-) Makros wie Folgt: KH:29 % ; 197,2 g...

    Hi :-)
    Makros wie Folgt:
    KH:29 % ; 197,2 g
    Zucker: 17 % ; 114, 2 g
    Fett: 24% 73,1 g
    Protein: 47 % ; 322,1 g

    Trainingsplan bin ich am ausarbeiten momentan. Aber viel mit eigenem Körpergewicht...
  6. [FürIhn] Beitrag anzeigen

    Hallo :-)

    Ich habe mich entschieden erstmal mein Fett schmelzen zu lassen.

    Zu mir: Ich bin 203 cm groß und wiege momentan um die 120-121 Kg. Fettanteil momentan zw. 20 und 30 Prozent würde ich...
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