Suchen:

Ich verstehe den Sinn des Posts nicht ganz - Musik ist eine Sache des Geschmacks. Du solltest hören was du sonst auch gerne hörst!

On-Topic:
Rock! Breaking Benjamin, Three Days Grace, Thousand...

Würde noch etwas gesunde Fette dazu tun.
Fischölkapseln/Leinöl/Nüsse - je nach belieben.

Hab das eben mal versucht und ich muss zugeben es hat wirklich etwas gebracht.
Werde nun versuchen das morgen im Training umzusetzen.
Sollte ich in der Lage sein, meiner Ansicht nach, saubere KB...

Ich glaube gerne, dass schon etliche das gleiche Argument nannten, aber ich habe momentan wirklich das Problem. Wie bereits gesagt, selbst wenn ich eine BWE Kniebeuge durchführe erreiche ich nicht...

Ich hätte auch mal ne Frage bezüglich der Kniebeugen. Und zwar ist mein Problem, dass ich scheinbar ziemlich ungelenkig bin, zumindest ist es mir nicht einmal möglich ohne jegliche Gewichte unter...

Und nochmal als Video
http://www.youtube.com/watch?v=vqAThEA2p8o

Mach dir nicht zuviele Gedanken ;)
Wenn du dich Montag und Dienstag fit fühlst dann mach halt dein Workout - wenn nicht, dann nicht. In der einen Woche wirst du keine Muskelmasse verlieren,...

Falls du Latzug machen willst - nicht hinter den Kopf. Die Variante ist weniger verträglich für die Schultern. Als Vorbereitung auf Klimmis könntest du Latzug eng/weit zur Brust machen und dann so...

Poste doch einfach mal was du gewöhnlich am Tag isst, mit Mengenangaben.
Dann müsstest du nur deinen täglichen Kcal-Grundumsatz berechnen und einen leichten Kalorienüberschuss von 300-500kcal zu dir...

Kniebeugen an der Multipresse sind eher suboptimal, da der freie Bewegungsablauf nicht vollkommen senkrecht nach oben abläuft. KB bitte unter 90° also ATG (ass to grass) - beim 90° Winkel ist die...

Ich machs wie folgt:

Push

4x KB
3x BD
2x Dips
2x MP

Pull

Wenn du dennoch beim Push/Pull Split bleiben möchtest würde ich dir folgenden empfehlen:

Push
KB
BD
Dips
MP


Pull