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Push-Einheit absolviert mit folgendem Stack:

50g komplexe Carbs
20g Peak BCAA TNT
10g Peak Speed Serum
5g Beta-Alanin
5g Kreatin (Creatine Glucontate komm wohl erst die Tage)

Motivation war...

wie turbo ja auch mal geschreiben hat, kann man die arme nach nitrat-einnahme (sein post bezog sich auf vpx (2 portionen)) kaum noch vernünftig beugen und so ging es mir nach einer guten portion vpx...

Arginin lasse ich bewusst weg, da die Stickstoffproduktion durch die Nitrate wesentlich stärker ausfällt (oder was wäre dein Argument für Arginin?); Citrullin ist im Peak BCAA TNT bereits enthalten...

So, ich werde morgen meine Push-Einheit mit folgendem Pre-Workout-Stack bestreiten:

50g komplexe Carbs
20g Peak BCAA TNT (das Pendant zu VPX Power Shock)
10g Peak Speed Serum
5g Beta-Alanin
5g...

heute das 3. training mit folgender supp-komposition absolviert:



9 Sätze KZ mit Zusatzgewicht (3 verschiedene Variationen)
Rudern
KB
KH

(mache WKM mit P/P-Split, erhöhtem KZ-Pensum und...

gestern das 2. training mit vpx (gestackt mit weider nos-x10, beta-alanin, kreatin, komplexen carbs) T:

wobei man erwähnen sollte, dass ich das beta-alanin jetzt 2 1/2 wochen supplementiere, d.h....

hab vorgestern vorm training meine erste portion konsumiert. regeneration und pump erhöht, was jedoch am signifikantesten war, war der wille zu trainieren. zwischen meinen kh-sätzen bin ich wie ein...