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Art: Beiträge; Benutzer: Tim812

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    Wichtig: Also du meinst mit 4/ 8 mo Brust und Bizeps und...

    Also du meinst mit 4/ 8 mo Brust und Bizeps und dann zB nächsten mo Schultern Trizeps und Mittwoch erst wieder mit Brust Bizeps beginnen?
    Probiere ich aus.

    Beincurls vor Quads mach ich eh gern....
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Mo Brust/ Bizeps
    KH Bankdrücken
    4x6-8 inkl Bw
    3x 8-12, unten Stopp
    2x 12, oben Stopp
    Butterfly
    1x 20-25, pumpsatz, evtl oben u unten Stopp, in allen Sätzen 2-3 Sek Negative
    SZ Curls
    3 x...
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    Wichtig: Ok, danke. Ja das mit dem gemeinsamen Training...

    Ok, danke. Ja das mit dem gemeinsamen Training hab ich definitiv im Hinterkopf.
    Bin ja momentan noch stark eingebunden und kann nur noch 3x pro Woche trainieren, am besten so kurz es geht....
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    Wichtig: Moin, Bin momentan dabei dein PBs in mein...

    Moin,
    Bin momentan dabei dein PBs in mein Training reinzuwurschteln und lese mir paar Logs dazu durch, um mir Anregungen zu holen.
    Daher interessiert es mich auch, wie der Chef sein Training so...
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    Huhu, gib doch mal bitte nen Update !

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