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Ich bin im Moment auch bei Pitt. Mir kam nur die Überlegung welches der o.g. Szenarien effektiver wäre, oder ob die gleich effektiv sind in Sachen Hypertrophie, da beide in dem Bereich wären.

Zum Thema Hypertrophie:

Beispiel:
Bankdrücken mit 90KG, 12WH vs. Bankdrücken mit 50 oder 60KG, ebenfalls 12WH aber als Superslow-Satz.

Wie sieht es da aus mit der Reizung des Muskels aus? Was...

Super, danke! :daumen:

Moin,

Ich bin auf der Suche nach dem Namen einer Klimmzug Variation.
Und zwar hängt man an der Klimmzugstange, die Beine sind nach vorne gestreckt und werden auf einer erhöhung (Stuhl oder was...

Word! :daumen:

Hab hier vor nem monat schonmal geschrieben.

Und zwar hab ich beim Kreuzheben in der Aufwärtsbewegung ein knacken im Sprunggelenk (Siehe Anhang).

Ich glaube an der eingekreisten Stelle kommt...

Wie gesagt, schwer zu lokalisieren. Es ist auf jeden Fall wenn dann das Sprunggelenk, weil es ziemlich weit unten knackt.
Irgend ne Idee was ich tun kann wenn es das Sprunggelenk ist?

Moin,

Mein Schienbein knackt seit kurzem beim Kreuzheben. Das ganze passiert bei der Aufwärtsbewegung. Ich kann das nicht genau lokalisieren, aber es ist etwas oberhalb des Sprunggelenks.
Hat...