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Wird bei der Gewichtangabe das Gewicht der Hantelstangen mit angegeben oder nur das der "reinen" Gewichte.

Also, wenn z.B. jmd beim Bankdrücken 50 kg drückt. Ist das dann inkl. der Stange?

Sorry. Ich verstehe gerade nur Bahnhof.

lat. Delt wird ein Muskel/eine Muskelgruppe. Welcher denn?
Und was ist die beabsichtigte Aussage?

@Cuchulainn
Danke fürs Antworten.

Kann man die Hantelübungen (Kreuzheben, Kniebeuge, Military Press) auch so machen, dass die Hantel in einer Schiene geführt wird?

Ich hab gerade daran...

Trainiere seit Ende Juni/Anfang Juli.

Mir ist auch selber schon aufgefallen, dass es recht viele Übungen sind -daher auch die Frage nach der Effektivität/Effizienz des Planes.

Bin am Überlegen...

Wie gut bzw. effektiv/effizient sind denn die Trainingspläne, die man im Mc Fit erhält? Also die, die man sich an dem Terminal ausdrucken lassen kann.

Mein aktueller Trainingsplan sieht zur Zeit...