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weiß jetzt zwar nicht warum du so reagierst....es war eine frage die mich interessiert hat und zudem noch in einen Fred wo genau solche Fragen hingehören aber da muss man wahrscheinlich mit blöden...

hab auch eine doofe frage, es wird ja hier im forum immer wieder gepredigt, ein Training nach WKM ist das Optimum also Grundübungen only und keine Isos dazu die sind überflüssig da man bereits alles...