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Art: Beiträge; Benutzer: Chaos90

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  1. Es liegen 4 tage zwischen brust- und...

    Es liegen 4 tage zwischen brust- und rückeneinheiten, warum genau wäre es zu viel? zns?...ich meine ausprobieren schadet ja nicht, erst dann weiß man was der körper verträgt:)
  2. Hey leute, ich bin der meinung das mir brust und...

    Hey leute,
    ich bin der meinung das mir brust und rücken 1x die woche etwas zu wenig erscheint, daswegen würde ich gerne folgende aufteilung probieren...

    Mo: Brust/Trizeps/Bizeps
    Di: Beine
    Mi: /...
  3. 2.5-3l ist aber nicht sehr viel:)

    2.5-3l ist aber nicht sehr viel:)
  4. Alleine nur durchs Trainining kommt man nicht so...

    Alleine nur durchs Trainining kommt man nicht so schnell ins Übertraining;)... die aktuelle Lebenslage spielt auch eine große Rolle. Das verstehen irgendwie die meisten nicht. Meiner Meinung nach...
  5. Also ich rechne das gerne so..1. erst...

    Also ich rechne das gerne so..1. erst Durschnittswert berechnen
    2. Ergebniss durch Gesamtgewicht teilen.

    Den Durschnittswert bekommst du wen du eine Wage unter deine Hände stellst und dein...
  6. Beitrag anzeigen

    Weil man bei Liegestützen etwa 70% des eigenen Körpergewichts drückt? Oder willst du wissen wie ich auf die 70% komme?
  7. ne kurze frage, warum macht man deutlich mehr...

    ne kurze frage, warum macht man deutlich mehr Wiederhollungen bei den Liegestützen als beim Bankdrücken( ist jedenfals bei mir so). Die Rede ist natürlich vom gleichen Gewicht ,also 70% vom Körper...
  8. hey leute, sollte man creatin auch an...

    hey leute, sollte man creatin auch an trainingsfreien tagen nehmen? Wen ja, warum? Und kann ich es direkt mit einem shake vermischen?
  9. ja beim aufstehen ist er heftig:P...aber auch...

    ja beim aufstehen ist er heftig:P...aber auch sonst:/...hoffe morgen wirds wenigstens bissel besser, weiß nämlich nicht ob ich sonst von zu hause fort komme. Habe auch hin und wieder wen ich liege so...
  10. ja das hoffe ich, habe jetzt nur bissel ******...

    ja das hoffe ich, habe jetzt nur bissel ****** vor dem nächsten beintraining :D...weiß nämlich nicht genau was ich anders machen soll, naja werde denke auf jeden fall weniger sätze machen....und ja...
  11. hey leute habe seit neustem mit nem ordentlichem...

    hey leute habe seit neustem mit nem ordentlichem beintraining angefangen. Und ich muss sagen ich habe noch nie soooo intensiv einen muskel gespürt wie die waden. Das Problem ist ich habe jetzt einen...
  12. soll eher zu massenaufbau dienen...dan wohl eher...

    soll eher zu massenaufbau dienen...dan wohl eher mehr gewicht oder?...und wie groß ist eigentlich dabei der unterschied zwischen kraftausdauer und masseaufbau. Dan wäre dan noch etwas, soll man die...
  13. hey leute, habe mal ne frage zu einarmiges rudern...

    hey leute, habe mal ne frage zu einarmiges rudern auf der bank...soll man ein gewicht wählen das man pro satz um die 12 wdh. macht....oder können es auch ruhig um die 20 und mehr wdh. sein?
Ergebnis 1 bis 13 von 13

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