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Nein, ich wollte eher nur wissen, wie realistisch solche Rechnungen / Schätzungen sein können.
Trotzdem danke :-)

Blöd gefragt, aber gibt es Rechenexempel, mit denen ich eine (potentielle) Kraftzunahme / Leistungssteigerung darlegen kann?

Bsp.: Person X bewältigt im K3K 500 kg und möchte sich in drei Wochen...

http://www.youtube.com/watch?v=vIe1hn56m9w

offtopic, aber kam mir dabei in den Sinn :zunge:

Post-Workout-Nutrition.