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Art: Beiträge; Benutzer: terremoto

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    zuerst einmal, grüss dich frank :winke:

    das mit dem deutsch lassen wir mal beiseite. ABER es kommt nicht nur darauf an WAS du isst, sondern auch auf die richtigen mengen an nahrung und das...
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    grüss dich flashcowboy :winke:

    guter plan! aber du scheinst ja erfahrung zu haben.

    viel spass auf der szene!
  3. Thema: Hallo Alle!

    von terremoto
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    grüss dich tommie :winke:
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    also wenn es beim gewichtstraining nicht...

    also wenn es beim gewichtstraining nicht auftritt.... dann liegt's wahrscheinlich an stellung/haltung/ausführung bei den liegestützen. dann wirklich dieses mal überprüfen.

    ...und wenn es gar nicht...
  5. dann solltest du dich vielleicht eher gegen das...

    dann solltest du dich vielleicht eher gegen das training entscheiden. kein schlaf, keine nährstoffe... für was willst du dich quälen, wenn du aus deinem training von vornherein keine vernünftigen...
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    trainierst du auch an geräten, oder machst du ausschliesslich körpergewichtsübungen? wenn du auch mit gewichten trainierst wäre es interessant, ob du bei übungen wie bspw. bankdrücken dieselben...
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    zunächst einmal: das muss nichts tragisches sein, und einen schlechten tag hat mal jeder von uns. und ursachen könnte es auch viele geben. vielleicht warst du noch gestresst vom beintraining am...
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    grüss dich :winke:

    und dann: bin kein atz. und trainieren tu ich ausschliesslich für mich. und schon gar nicht für irgendeine ... (auch wenn es bei den damen helfen kann, wie du dir denken...
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    grüss dich maentis :winke:

    das wichtigste ist, dass du dich entschieden hast etwas zu ändern. dein allererster schritt in die richtige richtung! für den rest wirst hier mehr als genug anregungen...
  10. Thema: Moin Leuts!

    von terremoto
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    grüss dich marcel :winke:

    gefällt mir dass du immer mal wieder anfängst, das problem ist: wenn du nicht durchhälst, wirst du auf dauer auch keine guten fortschritte erzielen können. der eisensport...
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    grüss dich route :winke:

    beginne einfach mit einem vernünftigen training und achte auf deine ernährung. ernähre dich ausgewogen und achte dabei auf ausreichend eiweiss. verzichte auf zu viele...
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    grüss dich ferl :winke:

    zuerst meinen glückwunsch zu deinem entschluss - und natürlich auch dazu, dass du die umsetzung dessen angegangen bist. 35 kilo ist natürlich ne menge holz... aber absolut...
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    grüss dich christian :winke:

    glückwunsch zum wiedereinstieg! tipps wirst du hier mehr finden als du verarbeiten kannst.

    viel spass auf der szene! :daumen:
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    grüss dich :winke:

    und viel spass beim selbst nacheifern...

    und wenn du einen echten tipp vom profi willst... probier immer mal was neues/anderes aus... mach nicht nur, was andere dir sagen,...
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    grüss dich sandro! :winke:

    mach dir keinen stress, mit kleineren oder größeren fehlern haben wir fast alle mal begonnen... und die meisten von uns haben es auch überlebt! :D

    viel spass beim...
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    auch von mir ein freundliches hallo :winke: ...

    auch von mir ein freundliches hallo :winke:

    nunja... irgendjemand wird dich sicherlich schon drauf hingewiesen haben, aber bei deinen sportlichen ambitionen ernsthaft masse draufpacken.... leicht...
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    grüss dich mainy :winke:

    auch von mir: glückwunsch zu deinem entschluss! war/ist sicher nicht leicht. :respekt:

    und viel erfolg, sowohl bei den sportlichen zielen als auch beim 'sauber...
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    grüss dich stefan :winke:

    auch wenn es nichts daran auszusetzen gibt, wenn man sein wissen aus zeitschriften bezieht... wird hier über FLEX und co gern mal gemeckert - einfach überhören!

    viel...
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    grüss dich ricardo :winke:

    (auch wenn deine bilder 'unsichtbar' sind)

    und viel spass auf der szene! :daumen:
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    grüss dich juice :winke:

    wissen steigern is immer gut! :daumen:
  21. Thema: Hallo

    von terremoto
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    grüss dich Stephan :winke:

    maxim hat recht: shakes sollten 'ergänzung' sein. und bei vollwertiger eiweissreicher ernährung brauchst du die shakes nicht unbedingt.

    viel spass auf der szene!...
  22. Antworten
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    grüss dich lieschen :winke:

    wenn du schön am ball bleibst, wirst du den rest vom 'schwabbel' auch noch los! :professor: (kleiner scherz am rande)

    ...weiterhin viel vergnügen auf der szene!...
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    wenn die trainingspause nicht länger als 1-2 wochen ist, solltest du eigentlich auch gleich wieder beim alten niveau anknüpfen können. bei 2-3 monaten musst du natürlich langsam wieder einsteigen.
    ...
  24. ja, die gelenke. das erste woran man denkt, ist...

    ja, die gelenke. das erste woran man denkt, ist mässige übungsausführung. da schreibst du, dass du drauf achtest. dann könnte es interessant sein, ob die probleme bei bestimmten übungen auftreten...
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    genau das ist das problem. bei der einnahme von...

    genau das ist das problem. bei der einnahme von antibiotika fühlt man sich in der regel ziemlich schnell n stück besser als vorher. dass heisst allerdings nicht, dass dein körper auch mit sicherheit...
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