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Wenn du es nicht zeitlich getrennt von den Kraftttrainingseinheiten machen kannst, oder willst, dann mach es auf jeden Fall nach dem Training

Um ganz ehrlich zu sein, ich bin auch schon seit Jahren gegen die Pille, weil ich es nicht gut finde im Hormonhaushalt künstlich rumzupfuschen. Ich sehe die Pille sogar als (für die Menschheit, Tier...

Er ist zwar nicht besonders Massiv, aber in einem halben Jahr schafft das nicht jeder. Bei ordentlichem Training und vor allem guter Genetik ist es allerdings locker machbar.

Allerdings scheitern...

C-18 ist unter anderem auch der weibliche Cyborg bai DragonballZ

J.C.V.C. ist natürlich kein typischer Film für ihn, aber unheimlich gut gelungen.

Ich denke auch wenn er sich selbst spielt ist seine Leistung doch respektabel

Naja, ich versuche mich in jeder TE entweder in den Gewichten oder in den Wiederholungszahlen zu steiegern. (Auch wenn dies selbstverständlich nicht immer möglich ist)

Mit diesem Split kannst du auch den Bizeps trainieren wenn er ausgeruht ist.

MO: Rücken, Bauch
DI: Brust, Trizeps
DO: Beine, Waden
FR: Schultern, Bizeps

Deinen Plan finde ich aber auch schon...

Welche Form von Low-Carb hast du denn gemacht? Was spricht dagegen dauerhaft dabei zu bleiben?

Solange du dich nicht rein Ketogen ernährst dürfte es doch kein Problem sein dauerhaft Low_carb...

Ich trinke mein PWS und gehe dann gleich duschen. Bei mir gehts beim Duschen vor allem darum den kalten Schweiss loszuwerden um mich nicht zu Erkälten, also würde es gar keinen Sinn machen lange zu...

80g Fett pro Tag sollte ein Mann schon mindestens zu sich nehmen, um das endokrine System voll funktionsfähig zu halten. Weniger wird sich unter anderem durch niedrigere Testosteronwerte...

Umgekehrte Fliegende

Du liegst in ungefähr der gleichen Position wie bei Liegestützen.

Anstatt die Hände auf dem Boden zu haben, hälst du 2 KH auf die du dich aufstützt.
Die Habdflächen zeigen...

Ich sehe es gibt noch so einige die mit dem gleichen Problem wie ich zu kämpfen haben. Ich denke es liegt auch an dem vielen Essen und dem dadurch erhöhten Stoffwechsel

Bei PITT sollte man das doch eh so machen: Beginnen mit der Posiven Phase, dann die Negative -> 1 REP




Finde es aber besser ihn erst mal normal Dips machen zu lassen, als gleich mit PITT...

Würde nie auf das Beintraining verzichten. (Da gibts zum Beispiel auch einbeinige Sachen, wie z.b. Lunges, Einbeinige Kniebuegen, Einbeiniges Kreuzheben, oder 2 Beinig: Sissy Squats, Jumpsquats...

Meiner Meinung nach ist es das beste wieder mit einem Ganzkörperplan und Grundübungen einzusteigen und darin stärker zu werden.

Wenn man wieder ein gewisses Mass an Kraft hat kann man Übungen...

Sicher ist es Sinnvoll Dips einzubauen.

Btw. im Bodybuilding ist mehr Gewicht, bzw. mehr Wiederholungen eines der Hauptziele, und Haupgründe warum ein Muskel wächst.

Kann jeder der sich ne ordentlich Arbeitskapazität aufgebaut hat

Kuckt euch mal die Sachen von Bartendaz an, sind auch echt krass

Bei mir im Studio ists zur Zeit eiskalt, und um mich lieber nicht zu erkälten trainiere ich dann zumindest am Anfang mit Pulli, wirds dann doch zu warm zieh ich ihn halt aus.

Wenn du es unbedingt am selben Tag machen willst, dann auf jeden Fall nach dem Krafttraining

Morgens würde ich auch noch etwas Proteinhaltiges essen und nicht nur die Bananen, ein reichhaltiges Frühstück dämpft das Hungergefühl den ganzen Tag lang

Bisher hat noch keiner behauptet seine Nierenkrankheit hätte etwas mit Steroidmissbrauch zu tun, und ich schliesse mich dem an, dass dies keine Fragen sind die man ihm stellen muss.

Ich nehme an das soll auf Englisch sein. Ich denke meine Fragen könnten doch einige Interessieren.


"Your recent pictures show you in a real good, shape. Not quite as massive as in the old days,...

Scheint echt ne coole Story zu sein. Nach der Preview zu urteilen scheint der Film ziemlich gut zu sein, aber das wird sich rausstellen. Ich werd ihn mir auf jeden Fall nicht entgehen lassen.

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1305014

Lies dir das mal durch, was vor allem hier wichtig ist, ist wie der Autor darauf eingeht die Symmetrie nicht durch direktes Bauchtraining zu...