Suchen:

Wieso willst du denn mal weniger mal mehr WDH's machen?

Kannst du so aufteilen wie du geschrieben hast. Wenn du Probs mit der Regeneration bekommst mach

push

pause

pull

Umfänge nehmen, Körpergewicht kontrollieren, Vorher-Nachher Fotos, Spiegelbild.

Allerdings höchstens alle 14 Tage. :winke:

Unter welchen Umständen wäre es denkbar 6 Tage die Woche zu trainieren (2er splitt) also: a b a b a b Pause, a b a b a b Pause,...?

vermutlich... :D

Aber hier hab ich nun mal wieder eine herrliche "blöde" Frage zu der ich so konkret auch nach eigenrecherche keine Antwort gefunden habe...

Und zwar: Wie wirkt sich...

Meine Frage hat sich denke ich nach kurzer Selbstrecherche erledigt, danke nochmal :)

Vielen Dank an Hiro und den Weichkekslieferant! :) :)

Noch eine abschließende Frage...

Könnte mir vielleicht jemand nen ungefähren Rahmen nennen, wie lange die WDH sein darf bzw. ab wann es...

Einfache Frage, einfache Antwort: Nein.

Zur Erklärung:

Ich habe bisher immer mit (für mich) relativ hohen Gewichten trainiert. Das heißt ich hab so grade eben 10 WDH gepackt wenn ich mich mega...

wie lange sollte eine WDH ca dauern?

Hey ;) mal wieder ne blöde Frage:

Da ich bei mir vermehrt feststelle, dass die Kraft in der rechten Körperhälfte doch recht deutlich von der Kraft in meiner linken Körperhälfte unterscheidet und...

jo eben wegen diesem "zu viel" wollt ich nachfragen.

ich trainieren nen 2er splitt mo,di,do,fr. Push/pull schultern kommen also in form von military press ebenfalls noch mit trizepsbelastung dran....

danke für die schnelle antwort :)

naja in sehr vielen tp's werden die übungen ALTERNATIV angegeben... Als 2 übungen für die selbe Muskelgruppe, die man mal abwechselnd trainieren kann, die aber...

Moin Freunde,

Folgende blöde Frage:

Ist es vertretbat, Dips UND Bankdrücken in einer TE zu haben?

Das Problem ist nämlich, bei den Dips (auch in der gebeugten Variante) geht bei mir beinahe...