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Dir mangelts an Connections :professor: ein Schlosser würde dir ein Paar für ne Tasse Kaffe machen.

Hast du dich mal mit naturalem Bodybuilding für Anfänger beschäftigt ?
Immer gleich mit dem Kopf durch die Wand die heutige Jugend :nono:

Wenn du noch nicht so lange trainierst "NEIN" selbst nach vielen jahren sind 4 te pro woche mehr als genug. .

Ich denke vorallem an die Rückenstrecker:professor: Die Übung trainert schon die gleichen Muskel aber es ist einfach nicht der gleiche Effekt. Hab LH-Rudern auch in meinem TP und zwar normales...

Zu welchem Sinn und Zweck? Dabei werden deine Stabilisatoren nciht Beansprucht?!

Tja mit dieser Frage hast du die Relativitäts-Theorie getroffen, denn auch im BB LERNT MAN NIE AUS !!!
Aber du bist kein Anfänger mehr, wenn du die Grundprinzipien von BB versteht und auch...

Die guten 3-Streifen Adidas Trainerhosen mein Favorit.