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Ganzkörperplan: Schulterdrücken an der Maschine ersetzen durch Rudern aufrecht mit LH?
(Anm: Ich möchte vor allem auch meine seitlichen Deltas stärker betonen, aber im GK-Plan keine absolute Iso wie...

Ich bin gerade wieder beim Einsteigen und mach mit meinem GK-Plan im Moment ganz gute Fortschritte, jedoch mach ich zuerst KH und dann KB und hab vor kurzem gehört, dass ich das umdrehen sollte wg....

Habe auch eine kurze Frage:
GK-Plan, was zuerst? KB oder KH?