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Moin,
ich habe vergeblich schon versucht die Frage mit der Suchfunktion zu "beantworten", leider ohne Erfolg...

Könnte jemand ein Video posten, dass die Ausführung beim Military Press zeigt?...

Wahrscheinlich meint er diese Startseite? #spank http://www.bbszene.de

Ich habe irgendwie nach jeder Einheit 1-2 Tage Muskelkater. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich die Muskeln (zu sehr) überlaste oder sowas. Kann man den Muskelkater vermeiden oder sonst irgendetwas...

Deswegen macht man doch Aufwärmsätze! Aber wenn ich Bankdrücken machen will, mach ich diese auch beim Bankdrücken...

Könnte jemand ein Video posten, indem Hackenschmidt-Kniebeugen gezeigt bzw. erklärt werden? Hab hier mal ein sehr lehrreiches gesehen, aber ich finde es irgendwie nicht mehr wieder :ratlos:

Aber mit 3 Shakes deckst du doch schon fast deinen Bedarf (2g pro kg). Wenn du dann noch sagst, du ernährst dich eiweissreich...das kann ja gar nicht sein :ratlos:
Trink mal nur den Shake nach dem...

Lass die ganzen Shakes weg und kauf dir lieber Quark oder andere Eiweissreiche Sachen! :professor:

Das Problem ist, dass es etwas ohne Langhantel sein muss...

Ist in meinem Studio leider nicht möglich. Bin erst auf dieses Forum gekommen, als es schon zu spät war und ich mich schon angemeldet hatte ohne zu wissen, was denn so an Geräten vorhanden sein...

Ich würde gern den WKM-Plan machen, aber kann leider keine Kniebeugen machen. Die sind ja eigentlich unersetzlich, aber was könnte ich stattdessen machen?

Moin
Also ich habe eine, glaube ich, echt blöde Frage :D

http://imzunnu.files.wordpress.com/2009/08/six-pack-abs-img_1692.jpg

Der Typ auf dem Foto hat ja unten am Bauch solche...Absätze sag...