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Art: Beiträge; Benutzer: JJFFM

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  1. Beitrag anzeigen

    Kann zur Zeit aufgrund einer Überreizung des Nervus Ulinaris im Ellenbogen keine schweren Druckübungen ausführen.

    Dementsprechend führe ich für die Brust Butterfly an der Maschine, Dips (die...
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    Okay danke euch, werde dann die Carbs erhöhen.

    Naja mit 4000 Kcal habe ich bei 4-5x Training die Woche in den letzten 3 Monaten 2KG zugelegt, daher würde ich sagen um das Gewicht bei dem...
  3. 2 Fragen: Zum einen habe ich nun schon...

    2 Fragen:

    Zum einen habe ich nun schon mehrfach gehört, dass Nahrungsfett bei gleicher Kalorienbilanz leichter in Körperfett umgewandelt wird als Kohlenhydrate. Stimmt das?

    Und dann noch zur...
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    Okay, hat sich wohl aufgeklärt.
    Hab meine Ernährung der letzten Tage nochmal genauer unter die Lupe genommen, dabei festgestellt, dass ich im Gegensatz zu vorher sehr viel Kokosfett zu mit genommen...
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    Habe vor 4-5 Wochen meine tägliche Kalorienzufuhr ein gutes Stück erhöht.
    Lief auch ohne Probleme, aber seit 3-4 Tagen habe ich nun dauerhaft ein extremes Völlegefühl.
    Hatte das Morgens ab und an...
  6. Beitrag anzeigen

    was haltet ihr von treppenläufen als cardioeinheit im gegensatz zu joggen?
    muskulatur wird gegenüber joggen ja stärker beansprucht, was ggf. die regeneration im WKM beeinträchtigen könnte?
    würde...
  7. Alles klar danke! Wird dann zusammen mit den...

    Alles klar danke!
    Wird dann zusammen mit den Süßkartoffelecken für morgen Mittag eingepackt :)
  8. Kann man Medium gebratenes Rindfleisch...

    Kann man Medium gebratenes Rindfleisch aufbewahren?
    Bzw. am nächsten Tag ohne bedenken kalt essen?
  9. Stichwort WKM. Trainiere in der Regel alle 2...

    Stichwort WKM.

    Trainiere in der Regel alle 2 Tage.
    Macht es Sinn (ausnahmsweise) mal 2 Tage in Folge zu trainieren?
  10. Habe beim WKM bisher immer KH Rudern anstelle von...

    Habe beim WKM bisher immer KH Rudern anstelle von LH Rudern gemacht.
    Kann ich das so beibehalten, oder sollte ich mir lieber LH Rudern "angewöhnen", gibt es irgendwelche Vor,- und Nachteile...
  11. Beitrag anzeigen

    Mal ne ungewöhnliche Frage, die mich aber schon länger beschäftigt.
    Man sagt ja, "alle 3 Stunden eine Mahlzeit", was für mich ja auch Sinn macht.
    Bloß wenn man sich wieso auch immer mal übergeben...
  12. Alles klar, werde es dann weiter an der Maschine...

    Alles klar, werde es dann weiter an der Maschine machen, danke! :)
  13. https://www.youtube.com/watch?v=jV3EVs28KxY ...

    https://www.youtube.com/watch?v=jV3EVs28KxY

    Das hier meine ich
  14. Ist die Wadenpresse eine sinnvolle alternative...

    Ist die Wadenpresse eine sinnvolle alternative zum Wadenheben?
    Oder macht es Sinn beide Übungen in den Trainingsplan einzubauen?
  15. Hab es hier letztens aufgeschnappt, kann den Post...

    Hab es hier letztens aufgeschnappt, kann den Post aber leider nicht mehr finden.
    Stimmt es, dass Whey seine Wertigkeit verliert, wenn man es bspw. in MQ einrührt und mehrere Stunden lagert? ...
  16. Beitrag anzeigen

    Ich weiß, dass es hier sehr geteilte Meinungen gibt, aber ich frage dennoch.
    Thema Dehnen.
    Sollte man sich direkt die betroffene Muskelgruppe nach der Übung dehnen? Alle trainierten Muskelgruppen...
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