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@ Mucha96

nimm dir zeit und les dich hier ein, findest genügend + gute pläne ohne zu bezahlen.

Hahha okei LiftBig ^^ Gemeint ist, dass ich wohl nach dem 2ten oder 3ten mal steigern, nicht mehr ganz diese 3*9 schaffen werden, ich mich aber trotzdem nach zwei weiteren TE's steigere mit dem...

@PA Gut ich werde dein Rat befolgen. bin zurzeit bei 80 Kilo stecken geblieben beim BD. Nun gehe ich also auf 65 Kilo runter, mache saubere 3*9 Whd. und steigere mich im nächsten Training um...

Hallo Liebe-Community :winke:

Nun ich wollte euch fragen, wie macht ihr dass, wenn ihr seit längerem die Gewichte nicht mehr steigern könnt. BD als bsp. Versuche ich schon länger 3x8, aber ich...

Also für mich wäre das eindeutig zu viel!
Würde jeden 2ten Tag, also Te1, frei TE2, frei, Te 1...
Denn täglich KH oder Beugen wird dich mit der Zeit zerstören #spank

Danke philipp, klar hab ich die stickies gelesen... weshalb kommst du auf diese idee? Weil ich ein fred nicht gefunden habe ?

kann mir einer den Thread Training für Jugendliche verlinken, konnte den Fred nicht finden... auch nicht per suchfunktion. Wäre flott!

Vielen dank :winke:

Okei, Danke !

Habs ihm von Anfang an gesagt das des nicht funktionieren wird, aber wollte mich noch absichern.

mfg

Hallo zusammen :winke:

Ein "Kumpel" hat mir erzählt er wiege sich täglich 2x Morgens und Abneds. Wenn bei ihm Abends eine Gewichtszunahme vorliegt, bedeutet das dann, daas er einen...

@^chris

Ja durchs Kochen wird ein Anteil an Vitamine zerstört, jedoch andere auch hervorgeholt. Welche genau zerstört/hervorgerufen werden kann ich dir leider nicht sagen.

mfg