Suchen:

Hast ein Video ?

Wenn du unbedingt was brauchst.....ess ne Banane z.b
Ich persönlich find nüchtern trainieren sehr gut.
Vielleicht versuchst es einfach mal

Frühstück is kein Muss.
Zumal ich persönlich vorm Training nicht
zuviel essen würde

Wieso 4er Split ?

Es is halt teilweise schade ,obwohl man schreibt ich möchte es
so oder so machen weil man eben seinen Weg so sieht, komplett
woanders hingeführt wird.
Ich werde den Plan so durchführen.
Mir ging...

Versenkt.
Stimmt wird meist komplizierter gemacht als es ist

Fragen sollte man wenn die Möglichkeit besteht

Wahre Worte.....Tim

Wie alt bist du z.b ?
Gehst du arbeiten ?

Trainiere
Mo. Mi. Fr.

Na egal.
Danke für eure Mühe

Ich sperre mich nicht gegen WKM.
Nur hab ich mich damit schon 2x gegen die Wand gefahren von der Regeneration her.
Das es funktioniert bezweifel ich nicht.
Es führen aber viele Wege nach Rom nicht...

Schon klar.
Es muss halt alles passen.
Regeneration usw. und auch wenn ich nur 1x/Woche die großen mache steiger ich mich trotzdem.
Von daher passt des schon

Natürlich sind diese wichtig aber eben nicht alles

Naja ich trainiere ja nicht ausschliesslich die 3 GÜ

3 TE/Woche

3 GÜ`s (BD/KH/KB/) getrennt

Das heisst auch wieder 4 TE

Klingt interessant der Ansatz.
Hätte halt gern BD..KH..KB..komplett getrennt.
Des wäre optimal für push pull beine aber bei
3TE die Woche find ich des ned optimal

Das is doch mal was.
Im Prinzip könnt ich dann auch WKM machen was
ich aber nicht möchte.
Trotzdem Danke für deine Meinung

Ja das ist klar.
Hast ne Empfehlung was ich weglassen könnte und durch
ne Beinübung ersetzen könnte.......z.b Beinpresse statt Klimmzüge...whatever

Hi PhilippAlex
hab ja Beinbeuger jede TE mit drin.
Zudem sind meine Beine im Vergleich zum ok
nicht das Problem

Wo ?
Du schreibst die würde mir nicht gefallen.
Danke für die Empfehlungen was aber nicht die Frage war.
Trotzdem Danke

Was mir gefällt oder nicht würde ich gern selbst entscheiden.
Zudem gehts ja hier nicht darum das zu hörn was einem immer gefällt ;)

Keiner ne Meinung ?
Schade

Neuer TP.......eure Meinung eventuell Verbesserungsvorschläge sind gefragt

Vorgaben:

3 TE/Woche
3 große GÜ (KH/KB/BD) getrennt...heisst Mo.:KB/ Mi.:BD/ Fr.:KH
Nicht jede TE wechselnde...