Wie sieht seig aus wenn bei bei 8Wdh ans Muskelversgaen kommt, man aber bewusst immer höchstens 6 Wiederholungen macht.
Ist man dann auch im Hypertrohpie bereich ?
Ich bin zur Zeit in einer Dät und mache den GK wieder nachdem ich schon gesplittet habe. Läuft eig ganz gut jetzt überlege ich damit aufzubauen.
Der sollte dann so aussehen:
soso so sieht man sich erneut AmneziaSquad !!!
mach ganzkörpertraining mit 10-15 wiederholungen nach 3 trainginseinheiten ist dein glykogen leer. so isses bei mir wiege dann 4 kg weniger
vor 2 jahren als ich mit dem krafttraining angefangen habe, habe ich eine ad gemacht. alles lief super habe in 6 wochen 10kg abgenommen, war bei 2200kal. gab keine probleme, alles war top. danach...
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