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Nochmals danke für deinen Tip :ohmeister:

Denkst du das diese Aufteilung auch gut/ok wäre?

Brust Bizeps
Schulter, Nacken
Beine, Bauch
Rücken, Trizeps

So das ein Muskel den anderen Muskel...

Danke für den Tip klingt gut! :rotwerd:

Warum ist ein 4er Split zuviel? :kult:

Hallo Dennis :winke:

Ich Trainieren schon seit längeren 4x die Woche eine Trainingseinheit dauert nie länger als 70min und war eigentlich auch mit der Aufteilung zufrieden die so aussieht

Mo:...