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Brutal! Herzlichen Glückwunsch Andy !!!

:rock:

Ich bin mir sicher, dass du zu wenig Eiweiß konsumierst. Außerdem ist kaum Fett in deinen Lebensmitteln. Ein wenig Fett muss schon sein. Das unterstützt deine Form. Gesunde Fette sind optimal.
...

Weizenkleie gibts aber jetzt schon als Müsli. Kann man so essen wie Haferflocken.
Kein Problem.

Hallo,

hat jemand in seiner Wettkampfdiät schon mal Weizenkleie bzw. -flocken genommen?

Wie wirken die auf die Definition?
Sie haben einen deutlich geringeren KH-Anteil als Haferflocken.
Ist...

Hi zusammen,

was meint ihr ist besser:

2 Sätze pro Übung oder 3 Sätze pro Übung?

Gesamtsatzanzahl pro MK liegt im mittleren Bereich (10-15)

Wie trainiert ihr überwiegend?

Hi,

also ich würde dir raten, viele Grundübungen und Übungen mit Lang- und Kurzhanteln auszuführen. Ergänzend kannst du noch ein paar Kabelübungen machen.

Gute Übungen sind:

Brust:...

Ich hab das 2. Rack.

Versand machte keine Probleme.
Quali ist auch gut. Ist auch schnell aufgebaut.

Bin rund um zufrieden.

ich wollte mich mal kurz vorstellen.

Ich bin 20 Jahre alt und trainiere seit 2003.

Mein Augenmerk liegt mehr auf der Qualität als auf der Masse der Muskeln.

Ich finde es wichtiger, dass...