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Art: Beiträge; Benutzer: Torcida85

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    Hallo nochmals diesesmal hätte ich eine Frage wegen meinem Trainingsplans.

    Der sieht momentan so aus:

    Beinpresse 3 Sätze 8 - 10 Wiederholungen

    Brustpresse 3 Sätze 8 - 10 Wiederholungen
    ...
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    Guten Abend,

    kurz zu mir ich bin 165 cm klein :P und wiege ca 60 kilo trainiere seit ca 1-2 Monaten in einem Studio habe in der Zeit ca 5 kilo zugenommen nehme auch Creatin AKG also bin ich mir...
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