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Nicht unwesentliche Faktoren wie Genetik und eventueller Gebrauch von Steroiden bleiben hier aber unberücksichtigt:)

Genau. Trinke jetzt schon länger nichts mehr, aber nicht wegen BB. Den Tag danach war ich früher für nichts zu gebrauchen, auf das kann ich ganz gut verzichten. Auch das lernen für die Uni fällt...

diese Aussage ist aber auch ziemlich pauschal.

Ich hatte früher auch oft Schulterprobleme und kann Kur eigentlich in fast allen Punkten zustimmen, außer dass ich Schulterdrücken mit Kurzhanteln...

Was mir schon öfters passiert ist: Ich werde von Bekannten oder auch unbekannten Typen angesprochen und gefragt, wieviel ich beim Bankdrücken schaffe. Die sind dann immer enttäuscht wenn ich sage ich...

Ich hab auch die Erfahrung gemacht, das mein Trainingserfolg extrem davon abhängt ob ich "glücklich" bin oder nicht. In den Sommerferien nach bestandener Matura und ohne irgendeinen Stress hab ich 6...

an alle die schreiben viel zu viel: googlet mal ein bisschen nach 8x8 nach Gironda, da verwendet man nur leichte Gewichte mit sehr kurzen Pausen, also imo nicht zu viel.

Dem stimme ich mal zu! Bitte mehr davon!

Ich leider auch nicht :( Hab sehr lange Beine und selbst aus "normaler" Höhe kann ich meinen unterer Rücken nur schwer gerade halten.

@ Shane

Woran liegt das eigentlich, dass manche Leute beim heben sich unten schwerer tun und manche oben? ich tu mir zB unten viel schwerer, sind da irgendwelche Muskeln zu schwach, liegt das an...

Weiss jemand wer das auf dem Bild 3.90.JPG ist?

Yo, bin auch "Saisontrinker", nur extremer als du :) hab Phasen wo ich mindestens 2 mal die Woche saufen gehe/Party mache, danach Phasen wo ich monatelang nix trinke, nicht mal zu Silvester. Find ich...

das Cutler Bild ist meines Wissen nach fake.

das sind aber nicht die einzigen Grundübungen.

@Kleberson
Bei Klimmzügen im Untergriff bekomme ich leider schnell einen Tennisarm. Hast du also vielleicht auch einen anderen Tip, mein Bizeps ist nämlich auch unterentwickelt ;(

Jaaaaaaaa!

Irgendwie lustig, dass solche Beiträge fast nur von Leuten kommen, welche grad mal ein paar Monate trainieren. Ein Tip: trainiert ihr erst mal ein paar Jährchen, dann werdet ihr sehen, dass es nicht...

weisst du wie der Thread heisst? hab grad 10 Minuten gesucht, aber nichts gefunden.

nix gegen Krusch Lee und sein Training, ABER: die Bilder welche er vor einigen Jahren gepostet hat waren aucht nicht schlechter (nur mit weniger KFA), und da hat er (so weit ich mich erinnern kann)...

@Kurgebiet
Hast du einen Tennisarm, einen Golferam oder beides? Tennisarm hatte ich auch eine Zeit lang, vielleicht könnte ich dir, zusätzlich zu den Dehnübungen, ein paar Tips geben.

volle Zustimmung, mit Ausnahme, dass ich den Film noch nicht gesehen habe und es vorerst auch nicht vorhabe. Die Staffeln ab ca. der 10. sind schlecht bis extremer Müll, von den ersten Staffeln hab...

Dem kann ich nur zustimmen!

1. Jay Cutler
2. Ronnie Coleman
3. Victor Martinez
4. Dexter Jackson
5. Gustavo Badell
6. Toney Freeman
7. Dennis Wolf
8. Melvin Anthony
9. Markus Rühl
10. Darrem Charles

Wolf: 7
Rockel: 11
Rühl: 12

Der Film ist Müll, ich als Tarantino Fan war sehr enttäuscht!

Warum fragst du dann ob die Leistung schlecht ist wenn du eh der Meinung bist, dass die Leistung für dich nicht übel ist?