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Hallo,

vielen Dank für deine Antwort, die Kapseln wären natürlich eine Alternative, dann muss ich mir nur noch ein paar passende Lebensmittel mit gesunden Fettquellen suchen. Wow, Avocados haben...

Hallo Leute,

ich habe vor 2 Monaten wieder mit Sport begonnen und bin langsam dabei meine Ernährung anzupassen. Aktuell ist das Ganze leider sehr suboptimal, da ich so gut wie kein Fett zu mir...