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Hab mir neulich Creavitargo gekauft... war n magain von denen mit dabei.Stand auch n bericht über n paar seiten über HST... Also ist im kommen... leider hab ich immernoch keinen plan wie das funzt...

lol 50 und discopumper?? der tp hat masse wie sau! davon träumen hier einige (incl. mir :D ) aber denke da is stoff mit im spiel...

Danke für deine antwort!

Nun das stimmt schon was du schreibst aber ich führe die 6KG auf den memory effect zurück...

hatte jetzt mal zur probe was anderes vor die nächsten wochen...

und...

macht ihr damit eigentlich in bezug auf masse auch fortschritte??

Ich hab das 5 x 5 jetz glaube ich 2 Monate gemacht und konnte mich im BD um 20 KG steigern Kniebeugen auch usw...

hatte
...

hier ist der übersetzte text zu 5x5

Thema 1: Sein berüchtigtes 5x5

Montag: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern
Mittwoch: Kniebeugen, Military Press, Kreuzheben, Klimmzüge
Freitag: Kniebeugen,...

Hat es dir Massemäßig was gebracht??

Ich bin jetz in der 3 woche mit 5x5 und sehe nen krassen unterschied.Muss aber dazu sagen das ich davor nur 2 monate Volumen trainiert habe und davor 1 jahr...

Damn! für so ne Brust würd ich alles geben! Brust find ich auch am Wichtigsten!

soll ja auch so ne art vorher nachher thread werden damit ich dran bleibe und mal nach 6 monaten pics posten kann.Mal schauen ob sich dann was tut...

yoa jetz is da :D

Endlich hab ich mal ne digicam und dachte ich poste mal n bild.

Mal zu mir.Ich trainierte immer 1 monat dann wieder 2 monate pause usw usw. Ernährung war n witz.also im endeffekt gar nicht.
Jetz...

auch ne möglichkeit! danke!

Hi

Hab mir creavitargo geholt und gestern damit angefangen,das Problem ist das man ja die 600 ml innerhalb 10 min. trinken soll da sonst das Creatin in Creatinin zerfällt usw...

Aufjedenfall...

ok habs schon

:troest:

sry wohl testobosst gehabt gestern :D bissle aggressiv gewesen...

Ja super antwort,ich mache das nach gefühl... dann mach ich halt 30 min. pause zwischen jedem satz... da gibts bestimmt ne vorgabe wie bei gvt 1 min. pause zwischen jedem satz....


wie es...

puhhhh Respect! Als ich das 1 pic sah dachte ich,wieder so n Hardgainer thread der nach 2 jahren immernoch so aussieht wie davor,wie bei mir :D

Aber so gefällts mir am besten,wär n traum
...

:shock: na das es soviele gibt wusste ich net,hab das gemacht was hier im thread besprochen wird.Mein English ist bescheiden,versteh den text net ganz.Werds mir in ruhe nochmal durchlesen.

Danke...

ich hab den thread von anfang an 3 mal durchgelesen! da steht nix von pausen zwischen den sätzen etc!

Gibts zu dem Training keimnen artikel im internet oder ähnliches? hab das vorhin gemacht mit...

kann mal einer sagen welche geschwindigkeit usw? wieviel pausen zwischen sätzen? zwischen muskelgruppen?

Also sozusagen ein halbiertes German Volume Training? bei dem man ja 10x10 macht

Ich bin nur 1,62 m groß! Ich habe nicht gesagt das 60KG breit wirken,für mich jedoch ist das ein erfolg 6 KG zuzulegen bis Dezember! Natürlich kann ich wie manch andere hier 20 Kuren machen und dann...

so,1 monat ist um :)

Mal nen kleiner zwischenbericht.

Ich hab meine alte Form denke ich wieder erreicht,vielleicht sogar etwas drüber.
Ich wiege nun um die 56,5 KG also gute 3 KG + in 1 Monat,...

Hallo

Danke euch sehr für die Antworten.

Meine mom geht seit 2 wochen zur krankengymnastik,mal sehen ob das was bringt.Die wird dort mit elektrostrahlen usw. behandelt.

Hi

diesmal gehts nicht um mich sondern um meine mom.Sie arbeitet nun seit gut 10 jahren in einer firma bei der sie täglich das selbe machen muss mit den fingern so was zusammenbauen.Sie hat an den...

Naja soweit ich weiß darf man ne zeitlang kein sport machen weil der blutdruck zu hoch wird und somit die nähte reißen könnten,so wars bei meiner mandel op...