Da ich tagsüber sehr viel trinke und kurz vor dem Training auch noch trinke habe ich kein verlangen. Und wie vorhin schon erwähnt wurde hängt es ja auch von der Trainingsdauer bzw. -intensität ab....
Ich bin nicht so der Ernährungsspezialist...aber ich futter gerne Mandeln als Zwischenmahlzeit. Du solltest nach dem Training aber auch Kohlenhydrate zu dir nehmen. Es sieht so aus als wolltest Du...
Hört sich nach der "Studentenkrankheit" an. Wenn Du viel im Büro / Auto sitzt und die Ellbogen ständig aufgesetzt hast, vorm Computer, auf der Armlehne usw....ich habe das auch...dann kann man eine...
Also abschaffen sollte man die Stickys auf keinen Fall. Ich habe mir die durchgelesen und werde sie mir auch wieder durchlesen. Und ich persönlich hasse es mir Videos auf Youtube anzuschauen. Dann...