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Wohin gehts?

Man nimmt halt entsprechend Gewicht....ich habs mal ne Zeit lang gemacht, für seitliche Schultern und Nacken ganz gut. Das hochziehen bis zum Kinn belastet die Rotatorenmanschette sehr, deshalb...

Aufrechtes Rudern aber dann bitte nur mit partieller ROM bis zum Bauchnabel, sonst wirds ungesund für die Schulter. Ist auch eher ne Schulterübung....

Hoffentlich mal wieder ein Log, der sich hält....lese mit