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Ok Super, das hilft mir. Wie sieht es mit meinem Gedanken-TP aus? Ich würde eben gerne auch mal Arme trainieren oder Seitheben und da finde ich im WKM Plan keinen Platz für, insbesondere nicht wenn...

Hallo simme,

weil ich dann bspw. Mo TE1, Di Frei, Mi TE2, Do Frei, Fr TE1, Sa & So Frei planen müsste und das Gefühl habe mit nur einem Tag Pause nicht hinzukommen(?)

Gibt es keine (bewährte)...

Danke für die Antwort.

Wie würde ich denn beim WKM Plan vorgehen, wenn ich an festen Tagen trainieren möchte. Denn so könnte ich nur 2 mal die Woche trainieren gehen, weil ich wohl mindestens...

Danke schonmal für die Antwort. Ich hatte vorher keinen festen Ernährungsplan, habe mich aber immer eiweißreich ernährt.
Warum hälst du das nicht für die richtige Diätform? Was wäre denn deiner...

Hallo liebe Community,

mein Name ist Paul, ich bin 25 Jahre alt, komme aus Köln und trainiere seit 6 Jahren regelmäßig mind. 3 mal die Woche. Ich wiege zur Zeit 94kg auf 178cm Körpergröße und habe...