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jetzt genau 1jahr nach meinem kreuzbandriss, heb ich 130kg und beuge 105 mit 5wdh.. geht also aufwärts.
Erstes Halbesjahr ging bei mir aber auch nix, ausser Reha mässig täglich Übungen mit Bändern...

bekannter von mir hatte dieses jahr seinen ersten wettkampf, lief auch super, ist nun groß am zunehmen und frisst jeden tag das selbe.. Frühstück: 50 g Haferflocken und einen Proteinshake

Mittag:...

WArum haut sich jeder massenhaft Reis und Haferflocken rein, und das täglich immer und immer wieder, und wechselt nicht mit ... na Beispielsweise, Nudeln, Reiswaffeln, VollkornBrot/Toast etc.. mal...

HEy, hab hier bei mir ne alte Kreatin dose (ungeöffnet!) gefunden, hatte ich wohl mal nach ner Bestellung vergessen gehabt :))
jedenfalls läuft die nun nächsten Monat ab. Ist auch schon etwas...

diese woche ist so weit... #popcorn

ICh geh mal davon aus dass du wirklich Ahnung hast, und kein Internet held bist, so einen wie dich hätte ich echt gern in meinem Studio. Denn auf genaue Details achtet auch keiner. Bei uns (kleine...

Das ist der WKM plan:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military...

Hey folgendes, ich hab nach jeder TE Muskelkater für 1-2 Tage. Und das nun auch nach Jahren immer noch. Vielleicht könnt ihr ja helfen was dagegen zu finden, ich selber komm nicht drauf.

TP hab...

Hey leute,
da der nächste Arzt Termin noch etwas hinne ist und ich drauf brenne...

Hab mir letztes Jahr das v. Kreuzband abgerissen und wurde Mitte Januar operiert und danach eben physiotherapie...

HEy Leute,
meine Freundin kam heute zu mir und fragte ob ich ihr nen Ernährungsplan machen kann, da sie abspecken will.

Nun frag ich mich selber wie der ausschauen könnt?

ERstmal die...

Schaut top aus! :respekt:

schönes massevieh! Zieh dein Ding durch!

Gibts auch bilder von dir im Shirt neben wem "normalen"? schaut bestimmt derb aus.

Lufia!!

http://www.youtube.com/watch?v=hpdPjE_dW7o

guter freund hat irgendwo den spruch gefunden, dass es dumm ist aus fehlern zu lernen.. besser ist es aus den fehlern von anderen zu lernen..

sollte...

http://www.youtube.com/watch?v=AB2WSA0VlKU

:evil:

ich werf mal in den raum, dass du.. so wie du dir gedanken machst... am ende einfach gar keine der beiden knallst. :professor:

hab glaub ich als einer der wenigen wirklich was produktives beigetraten.
nun bist du am zug. Als nächtstes wollen wir bericht über die geilheit der nummer 2 wissen und wie es nun weiterging....

ich schreib hier selten was.. aber mal ehrlich.. seit dieser pathodingens sich zu wort gemeldet hat ist der thread fürn *****.
Macht doch eure anschwul versuche per pm aus. :sorg:

wie kann man sich solche gedanken machen... :gruebel: wirst mit keinen dein leben lang zusammen bleiben und ********n? es gibt menschen die haben sex und welche die haben keinen ...
also **** die...

Hab ich wohl den falschen. :sorg:
Im Saarland in meiner Umgebung gibt es 1Arzt der MRT macht und 2 Kliniken. Bei beiden wartest du mehre Wochen auf Termin, solang es kein klinischer NOtfall ist....

ernsthaft jetzt ?

ich kann mein bein nicht komplett ausstrecken noch anziehen! Wie soll ich da irgendwas trainieren? :-D
also das bei mir was kaputt oder geschädigt ist, das merkt man so derbe,...

PRivat versichert? :-D
WEnn du nen MRT Termin willst, rufst beim KRankenhaus oder Praxis an die MRT anbietet und dann wartest erstmal auf nen Termin. Die machen für dich nicht extra nen Termin frie...

das beruhigt irgendwie. Und wie schauts mit der Belastung zur zeit aus? Ich mein wenn ich nun arbeiten gehe und da rumhumpel - schlimm? Oder macht das knie das mit?
Hab angst dass das nun total...

das wären aber dann nochmal 2wochen krankenschein.. sprich 5insgesamt nur bis zum MRT. das ist übel. :sorg:

Hab eben das Gefühl, dass der Orthopäde (und ist nun auch nicht der einzige bei dem ich bis jetzt war) einfach nur schnell schnell an sein Geld kommen will was er wohl bekommt für bestimmte...

Hey Leute.
Hatte vor 3wochen Freitags nen Unfall. Falsch gefallen. Konnt danach nur noch Humpeln. Wurde gekühlt. Nächsten Tag waren die Schmerzen zu groß, dann doch ins Krankenhaus -> geröngt ->...