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Ich trainiere Waden auch 2 mal die Woche. Und ja Wadentraining kann sehr schmerzhaft sein :professor:

Ach was immer rein damit. Morgens hab ich meistens extrem Hunger, wenn ich da nach dem Aufstehen noch ne halbe Stunde warten müsste, würd ich durchdrehen.

Ob du Dextro nimmst oder Traubensaft ist...

Kanns sein, dass du beim Überkopfdrücken zu sehr ins Hohlkreuz gehst?
Hast du Schulterdrücken schonmal auf der Bank bei fast 90° probiert?

Ansonsten wie du schon sagtest Front- und Seitheben...

Da musst du ja ein wahnsinns Brecher sein :D

OnTopic: Seit ich nach PITT trainiere hab ich nie Muskelkater am Tag nach der TE, immer erst 2 Tage später. Komisch. Woran könnte das liegen? #popcorn

Nein die Leute sind nur faul oder scheuen die Anstrengung.
Viele trainieren auch gar keine Beine #spank

Mimimimimimi :crybaby: :auslach: